上水新手報到

法蘭

大家好!我叫Frank,  是新手呀!請各位多多指教!

法蘭

多謝你的回覆!我係新手,對長跑無咩概念!請多多指教!我多數唔會係上水跑,因為我反工係大角咀個頭跑呀!通常都係跑跑步機去physical 咁,不過有0的悶! 好似白老鼠對住部電視跑!有機會出黎一齊跑呀!

法蘭

Nice to meet you!
龜速c Hing! 上個月報左Gold Coast 15K 同Nike 10K. 今個月報了SHek mun 個0個比賽!
下個月就報左Mizuno 半馬,我第一次號半馬!
正在想去唔去報石崗個個10k ! 聽各網友講,好似好難咁!

法蘭

瘋狂 C Hing! 多多指教!

以後多多指導呀!

法蘭

原帖由 龜速行 於 2008-12-8 11:25 發表

                               
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Frank c hing

wa c hing 你賽程好緊密下

add oil ar

長跑長友

都可以啦! 因為我約埋0的朋友一起跑!

又可以瘦身!!請你多多指教!

我見 blurmax C hing 他一星期一個賽事呢!

法蘭

原帖由 慢子 Wilson 於 2008-12-8 11:23 發表

                               
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歡迎你加入長跑網的大家庭!

WELCOME TO JOIN LONGRUN.HKhgj091" />" />hj

多謝! 我衫都訂埋呢 ! hehehe! 今日寄支票!

法蘭

原帖由 cookie97 於 2008-12-8 12:03 發表

                               
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歡迎你ching..
我都有報名玩Mizuno 半馬, 這亦是我第一次玩半馬~~

一齊努力啦!

希望順利完成!

法蘭

原帖由 cu83 於 2008-12-8 13:21 發表

                               
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歡迎! 又多一位跑友加入香港長跑網!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場龜速跑，歡迎指教!
長跑長友

你好呀!

跑馬場是否跑馬地個個!

有機會一齊跑下!練習下!因為跑跑步機都幾悶!
  多多指教!

法蘭

原帖由 上水馬王 於 2008-12-8 13:27 發表

                               
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Frank你好，我都係上水人，請多多指教~

大家都係水上人!多多指教呀!

你通常會係邊度跑呢?

法蘭

原帖由 kopo1128 於 2008-12-8 15:36 發表

                               
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我初初減肥都是在跑步機跑, 但頂籠跑到半小時, 原因是實在太悶及唔真實. 我比較鍾意跑街, 我weekday通常黃昏6-8跑, 星期六則早上或中午. 星期日除比賽外, 通常休息. 睇下夾唔夾到一齊跑. 話時話, 你介唔介意講下 ...

因為小時候真的很胖,最肥有177lbs. 個時都無宜家咁高. 後尾發憤減肥!
都係keep住係150lbs. 都可以啦!不過減黎減去都涪唔到個腩!激死!

呵呵!睇下星期六有無機會一齊練跑呀!
我平日就跟唔到你啦!因為就算準時走,都要7點半先反到上水呀!

我New Balance 15k跑 完,身體不適,1' 25' 先完成
石門10K, 48分內完成!

半馬希望係2個小時內完成啦!因為第一次跑!

[ 本帖最後由 sos198 於 2008-12-8 16:10 編輯 ]

法蘭

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-8 16:14 發表

                               
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Frank,
我都住北區, 我通常跑 太平邨 - 牽晴間 來回 2 轉,
有機會一齊跑下....

好呀!
有機會一齊跑下!
你大概會衽在什麼時候跑呢?

法蘭

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-8 16:19 發表

                               
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1-5 晚上 9 時後 (不定時 2 , 4 reset) ,
星期六下午 4-5 時後
星期日 7:00a.m. (長課 )

C Hing

你操得都好密woh!

9點後都可以,不過天平同我屋企好遠,我住彩園!

睇下星期六,可唔可以就到時間!  不過我跑得唔係好快架!

法蘭

原帖由 loudspeaker 於 2008-12-8 16:24 發表

                               
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時間幾好呀 , 要就就我呀 , e + 10km 我只做到 50 分 內

唔好咁講!大家都係差唔多!大家互相指教指 !我平時都唔會咁用力跑!怕整傷! 所以到比賽會快過平時練習!

法蘭

原帖由 kopo1128 於 2008-12-8 16:29 發表

                               
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嘩!!你D時間好好呀!! 我驚拖慢你呀!! 13/12可能在下午有長課30-35km. 唔知你有無興趣??

你太客氣啦! 我通常比賽都會比練習快的! 30-35km 我怕我應付唔到呀! 我未試過跑咁長的距離!

如果有減肥秘訣都可以過2焦俾我!

讓我想一想先, Anyway, 多謝你的邀請! 我再PM 你!

法蘭

原帖由 kopo1128 於 2008-12-8 16:59 發表

                               
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諗梗以下兩條路線:

1) 粉嶺-鹿頸-大尾督-大埔-粉嶺 (35km), 爆了可在康樂園坐巴士 (30km). 缺點:要自己咩水樽. 鹿頸長命斜
2) 粉嶺 - 上水(北區醫院) (來回5次~35km). 缺點: 悶及全平路

大人剛批准可以改 ...

看來很有挑戰性,有一點心郁郁!

法蘭

原帖由 kopo1128 於 2008-12-8 16:59 發表

                               
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諗梗以下兩條路線:

1) 粉嶺-鹿頸-大尾督-大埔-粉嶺 (35km), 爆了可在康樂園坐巴士 (30km). 缺點:要自己咩水樽. 鹿頸長命斜
2) 粉嶺 - 上水(北區醫院) (來回5次~35km). 缺點: 悶及全平路

大人剛批准可以改 ...

  另外kOPO CHING,若果我去,我應該要準備什麼?因為我真的是一個新手.還有是不是一氣呵成跑完30-35KM!
請多多指教 CHING!

法蘭

原帖由 kopo1128 於 2008-12-8 17:37 發表

                               
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你有否可放水樽的腰包? 我會帶水樽, 電話, 小量現金, 八仔, gel. 大尾督有士多補給的. 我會儘量一口氣跑完, 30km應沒有問題, 所以試35km.

KO PO Ching 你好厲害呀!你預多少時間完成??
我無腰包,不過可以買!你讓我多想一個晚上,對於我來講是一個很大的挑戰!

我有一個朋友都有興趣一起跑呢 !

容我再一次多謝ching 的指導!

法蘭

原帖由 running-sue 於 2008-12-8 22:34 發表

                               
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ching, 歡迎你呀!!

多多指教!

法蘭

原帖由 kenneth 於 2008-12-9 10:54 發表

                               
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歡迎﹗長跑網有一大班 CHING 都有報美記半馬及渣打全馬，呢兩日閣下有冇興趣一齊影大合照，一起起步？另外小弟都是用緊金石牌的 CHR-100 ，但心跳帶至今都好少用。

Kenneth, 我攝埋黎影張相可以嗎?

法蘭

原帖由 kenneth 於 2008-12-9 12:36 發表

                               
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閣下有興趣，當然可以啦﹗另外美記半馬閣下是否都有報？

美記我有報呀!不過渣打都唔係全馬,係半馬!