Kopo1128又游又踩又跑又食又減肥

onon

Kopo兄開blog大吉長blog長有!

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原帖由 kopo1128 於 2008-12-21 09:40 發表

                               
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20/12/2008

今日本來打算跑30-35k的長課, 但最後只跑了26km (2:28:00),便筋疲力盡, 連以前可以做到的30km都做不到. 可能是早上只吃了一塊白麵包就開始跑的關係吧? 否則我對能否完成全馬愈來愈沒有信心. 不知是否太 ...

kopo兄你跑長課有無帶定啲Gel?

跑個半鐘後食一包, 之後每半個鐘一包...補充下會跑得起勁D.

onon

原帖由 kopo1128 於 2008-12-21 23:02 發表

                               
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ONON兄, 我長課通常會帶GEL, 我通常跑了14k後食第一包, 之後21k (約40分鐘) 再食一包到尾, 因為有人話power gel 只是開始時有用, 之後便作用不大, 所以不想浪費. 此外, 聽Loudspeaker兄說power gel最近好缺貨,我 ...

哈...一路跑一路食幾好吖, 有時15K後整粒"得力素"(芒果味! 正!)都幾寫意呀.