屯門新手報到，請指教

叮叮噹

歡迎Peter,

小妹都係屯門慢跑友,為減肥而開始跑步一年.
有時間參加各區約跑,特別要留意新界西活動,一班人跑可以激勵士氣.

加油!長跑長有,身體健康.

叮叮噹

原帖由 kenneth 於 2008-12-22 15:05 發表

                               
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但磅數無減過。

同等體積肌肉係重過脂肪,跑步增強肌肉發達,同時間脂肪又減少,
咪可能冇減磅囉!唔等於你冇fit到.
一著舊衫褲就現型!

磅數會隱瞞部份實況,除非你個磅可量脂肪成份,
衫褲係最誠實的!

叮叮噹

原帖由 kenneth 於 2008-12-22 15:54 發表

                               
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但小弟想減磅.....

其實健康最重要,你又唔係BMI超標或臨界超標.
咁繼續跑步,跑步再跑步, 遲早會減磅.