步幅與步頻~~

ChARsoN

係你要加大步長時
要留意: http://hk.youtube.com/watch?v=rm68QH-pvs0

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原帖由 花子阿DEE 於 2008-12-23 14:26 發表

                               
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謝謝分享~~ 不過我最想知全程既步幅同步頻點平衡~~

果段片講點樣正確地加大步長
頻率就應該係將個動作每次重覆所需的時間縮短
即加快運動速度
不過會消耗更多體力
我就係步頻果方面弱 d
太高頻就跑唔來@@
另外 尋日我去游水時專登游到池中間(最深水ge  地方 腳踩唔到池底)
然後雙腳以高速踢(人地踩水應該唔係咁踩)而令自己頭部維持在水面上
唔知有冇用?
同埋唔知易唔易傷?

ChARsoN

補充:
腳係水入面好似自由式果陣咁踢水(垂直同水平ge  分別)
我就維持唔到好耐
如果維持耐d 應該對雙腿高頻耐力有d 幫助
但要留意用緊邊部位ge 力

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原帖由 miller 於 2008-12-24 11:52 發表

                               
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其實呢個都係老問題，步頻個好處係容易學，只要個人想快d就加快頻率就做到，不過個限制好大，因為幾快都好，頻率都有一個限制，你點都做唔到好似摩打咁快，可能快極都係由1秒1點幾步去到2步左右，進步空間有限… ...

我反而發覺自己最近正陸續改善緊基本功ge 問題....
上個星期就係擺手同後蹬兩樣有d 進展~
原來我以前擺手真係太高....
同埋忽略咗後蹬ge 重要性(可能係一樣最主要ge 力)