步幅與步頻~~

miller

其實呢個都係老問題，步頻個好處係容易學，只要個人想快d就加快頻率就做到，不過個限制好大，因為幾快都好，頻率都有一個限制，你點都做唔到好似摩打咁快，可能快極都係由1秒1點幾步去到2步左右，進步空間有限…

而步幅就有好大空間，唔單只你o個步欖得有幾大，而係加上你小腿將你向前推o個度力，但係要加大步幅用o既時間同功夫要長好多，因為你要針對大腿同小腿肌肉作出訓練，由基本功練起，所以我建議呢d訓練都係o向非賽季o既時候做…

miller

其實主要係做一d基本技術，一切由基本做起先改善到步幅以致提高自身水平