步幅與步頻~~

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亞平

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1^#

發表於 2008-12-23 15:19:40 | 顯示全部樓層

小弟有個簡單方法:
最佳方法 : 步幅大,步頻高 ....此為最快速度,長跑沒幾多人可以做到,因為對體能要求最高.
其次方法 : 步幅細,步頻高 ....比較省力,可長時間保持速度.半/全馬最多人用.
最差方法 : 步幅細,步頻低 ....最省力,但幾乎冇速度,好似原地跑,不可取.

如有錯誤,請幫忙指正.

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