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原帖由 schnix 於 2008-12-23 22:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 我唔勁架, 哩度好多ctse 都跑得好好, 其實跑步係同自己比賽, 每個人目標都唔同, 只要達到自己目標就得啦 Anna ctse 都報左半馬? 我2006開始跑, 練多d 有幫助既, anna 跑左幾耐哩? 有無努力訓練呀?hj ...
原帖由 didianna 於 2008-12-23 23:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 schnix ctse..我係第一次跑半碼,,,所以好担心跑得吾好,,我其實06就開始跑,,,但當時只係跑山,,也只係為可以減肥,,07年就膽粗粗去咗跑10K..時間係1:13...冇幾耐就弄傷腳..足一年冇再跑,,,直至今年8 月因頸 ...
原帖由 schnix 於 2008-12-23 23:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實都係用跑步機逼自己跑快d, 跑跑下自然會快左, 跑得快d 都無以前咁辛苦 ee ctse 都跑得好快, 又成日練斜路, 我就好少練斜路, 真係有d 擔心
原帖由 schnix 於 2008-12-29 23:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 redred ctse, 叮叮噹ctse 多謝關心 膝蓋如再無好轉真係要睇醫生了, 而家希望休息多d , 睇下有無機會自己好番 其實我真係有d 心急, 因為等左mizuno 半馬好耐啦, 希望快d, 快d 好番 膝頭問題都係訓練 ...
原帖由 法蘭 於 2009-1-3 19:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 師姐, 包場玩,有無咁誇張!你通常邊段時間去" />" /> 個度0的設施新唔新架" />" /> 因為如果沙田個間平日下午去,人都唔多個!係夜晚0的PEAK HR 就勁多人!" />" />
原帖由 schnix 於 2009-1-4 19:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 起跑時見cookie ctse 同running-sue ctse 係我前面, 一開始上斜已經唔見左佢地啦" />" /> 平時太少練斜路, 今次斜路表現真係差 頭2K 用左12分幾, 跑唔上力, 唔知係咪太耐無比賽, 戰意亦唔太有 好彩身邊不 ...
原帖由 schnix 於 2009-1-4 21:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 謝謝ee ctse ee ctse其實我同你既時間差唔多, 我個8折都係坐車尾架咋, 你上落斜都係比我強同快, ctse 18/1 仲有一場哩, 努力, 睇好你架~!
原帖由 schnix 於 2009-1-15 22:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日原本係索K, 點之開始跑兩個WARM UP 圈之時, 小腿痛, 更加發唔倒力, 逼住要停下來了. 因為嚴重左, 所以決定去睇醫生, 醫生話係筋發炎, 比左消炎藥同膏比我, 佢話唔嚴重, 但要休息, 話1-2 WEEK 會好喎 終於都 ...
原帖由 schnix 於 2009-1-29 00:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 現在仍然時好時壞, 所以未決定星期日是否可以跑. 仲要諗埋渣打, 等多兩天先決定…如果跑, 都唔會跑得快, 只可當係recovery jog
原帖由 schnix 於 2009-1-29 01:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 物理治療… 你睇開邊度架, 可唔可以介紹我去睇哩? 睇左兩次普通科, 無咩料到, 現在未諗到點做 尋日開始, 見唔多痛, 開始每日做STRETCHING, 熱敷未有, 不過成日按摩下咁 你都要做下STRETCHING (如果唔痛既話... ...
原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-29 09:57 發表 登錄/註冊後可看大圖 無啦啦背傷,重感冒,完全打亂晒我部署,好明白schnix 同ee ctse,勁無奈~~hgjD088" />" />hj 總之儘左力就ok啦,一個比賽玩得唔好,甚至玩唔到好閒架o者,最緊要長跑長有~~hgj091" />" />hj
原帖由 schnix 於 2009-1-29 13:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁我等你睇完話我知咩情況啦 西醫唔想再睇啦, 消炎藥食得太多 我另外問緊RUNRUN CTSE 針灸既野, 過多兩日先決定點做啦
原帖由 schnix 於 2009-1-29 20:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 ee ctse 而家行唔行倒哩 我會等多兩日先決定點處理隻腳 今日腳唔痛, 所以第一次上跑步機, 發覺復原既路都幾漫長…. 祝ee ctse早日康復!
原帖由 快活人 於 2009-2-1 20:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 CTSE 點解要針背ge？
原帖由 schnix 於 2009-2-1 21:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 睇下哩兩日點囉, 佢話應該唔使再睇, 不過我就有所保留…. 希望明天真會好d 啦
原帖由 schnix 於 2009-2-2 00:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日同runrun ctse 傾開, 覺得哩個醫師應該岩你, 因為佢主要幫我地鬆番d 肌肉, 針完仲幫我扭鬆d 手腳(推拿)
原帖由 schnix 於 2009-2-3 12:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 之前間唔中仲有既神經痛少左好多啦，哩樣係幾大既改進, 西醫醫極都好唔倒 但膝蓋背面針位對下既 肌肉痛, 有D 扯住既感覺, 今日會去針多次, 如果好D 既話可以再去GYM 練番 EE 哩兩日進展點哩?
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發表於 2008-12-23 15:02:50
).. 賽季完結之後..小妹會參考一下呢個方法去練習
" />" /> 個度0的設施新唔新架
" />" /> 
" />" /> 
" />" /> 
.. 朋友以為我可以有八折..但係小妹唔爭氣...唯有 2010 年....
..但小妹跑大霸果陣就來悶死0左... 其實大霸對我來講才是折磨.gif)
" />" />hj 
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