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原帖由 schnix 於 2009-1-1 22:37 發表
原來平ching都有玩開gym
你通常玩咩哩? 我每次都忍唔住要上跑步機跑兩野(除非有腳傷啦), 不過其實gym 都幾悶 所以唔會留好耐
踩樓梯機係最近先喜歡玩, 選左d program, 腳踏位置慢慢加上力度, 加埋左右 ...
主力做負重,以前就為鍛鍊肌肉,所以全身都有做.而家為左跑步,集中鍛鍊大腿肌肉.帶氧運動如樓梯機,太空漫漫,滑雪機就間中有玩,跑步機仍然係我至愛,
有時明明係準備玩負重,但上到又覺得冇乜力,跟著就走去跑跑步機.. |
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