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原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-5 00:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 excellent!!!! schnix ctse 同馬王ching 晌呢度同各位ctse ching 交流之後真係進步得好好,尤其schnix,幾個月前仲對10k sub1:00 無咩信心,而家連大美督都可以2:00 之內 ...
原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-5 16:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 黎呀,不過要玩完北潭涌半至黎,恐怕玩唔到卅幾k 啦,B線睇下跟唔跟到啦... 到時第一次見各位ching ctse~~ 不過我十二月尾至報,今日都未扣數,唔知會唔會又報唔到呢~~ 如果真係報唔到就玩長課啦 ...
原帖由 cookie97 於 2009-3-24 11:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 我應該跑唔到4分鐘1k... 樂富兄爆1k的時間唔差... 但之後就....
原帖由 schnix 於 2009-3-29 13:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 ok 啦, 都係52', 同8/3一樣 感冒未好, 喉嚨好痛, 昨晚仲食緊消炎藥, 今朝唔敢再食了 昨天狀態好差, 差點要放棄比賽" />" /> 今日跑得好辛苦, 但都好開心, 因為儘左自己最大既努力了
原帖由 ee_tpk 於 2009-3-29 13:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 我仲未坐過頭等....... " />" /> 恭喜 schnix 在病中都可以做出不錯的成績
原帖由 stanwong 於 2009-4-2 10:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 Schnix真係好勤力，呢d基本功我要一班人才有心機做
原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-2 10:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 我睇見馬王咁鬼勤力,而家都開始自己一個人晌屋企都郁下,不過真係無一班人咁有心機,收工番到去都攰,會做做下唔想做...
原帖由 花子阿DEE 於 2009-8-21 14:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 有呀賽王兄,照左x-ray,不過政府好慢,9月中至有report,出左report 再決定下一步啦~~ 謝謝賽王兄關注~~
原帖由 花子阿DEE 於 2009-8-23 03:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 我上年苗圃前已經有事,好勤力敷冰,跑完苗圃反而自己好番~~ 都唔駛咁擔心既,好多人都有,多數都唔太影響練跑既,我自己就發覺玩interval 就出事,可能我年紀有番咁上下,姿勢又有問題,唔係好適合練interval 啦,馬王兄 ...
原帖由 花子阿DEE 於 2009-8-23 23:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 無問題就好~~ 查實冰火好簡單,冰敷+熱敷,一次過反覆進行,我多數每次都係冰火三重天(三冰三熱),Patrick 兄之前好似玩到5重,馬王如果下次長山有反應可以試試,唔好等到我咁咁大鑊至去搞...D123hj ...
原帖由 running-sue 於 2009-8-24 09:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 毅行0791小隊仝人 多謝馬王兄支持
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發表於 2008-12-23 16:31:57
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D123hj ... 
多謝馬王兄支持