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上水馬王

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上水馬王

原帖由 小鴻 於 2008-12-23 23:16 發表

                               
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我一星期跑 40 - 80k (加埋跑山)
想問大家一星期跑幾k?

師兄報左渣打咩路程呢？

上水馬王

原帖由 小鴻 於 2008-12-23 23:23 發表

                               
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全馬, 你呢?

我都係全馬

現在緊密地增加里數，上星期剛完成80公里，希望今個星期可以有70公里

你操得密唔密？

上水馬王

原帖由 小鴻 於 2008-12-23 23:36 發表

                               
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其實無定, 最密只會隔日, 我試過隻腳勞損, 盡量做到 60 - 80k
我鐘意跑山, 其實我下個比賽是昂步棧道, 今日先上完鳳凰山

我地有位叫花子阿dee的師兄都係好鍾意跑山，你地可以交流一下喎