渣打半馬的問題, 大家交流~

迪迪仔

3. 水站位置圖


http://www.watsons-water.com/man08/content_1_3_chi.htm

迪迪仔

原帖由 wing_detective 於 2009-1-2 21:11 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我都係咁話~~~(雖然我第一年跑半馬 )

我都係第一年跑渣打半馬,一齊努力啊.
希望2小時15分內完成啦.

迪迪仔

原帖由 mayd2wu 於 2009-1-2 21:28 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

各位第 1 次半馬 的 , 上年 10km 跑多少time ?

50min ?  within 1 hour?

半馬的完成率是否高呢 ? means can run whole 21km

我上年跑10公里,大概跑了55分鐘左右,
而跑15公里就大約90分鐘.

當然,跑10公里與跑半馬,是兩回事吧.
我本身耐力不足,試過幾次都係跑到18至19公里就會腳軟或者抽筋了.

所以我會再努力練習,希望到時不要再抽筋了.

迪迪仔

原帖由 mayd2wu 於 2009-1-2 23:07 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

hello, 你咪勁啦.. 18公里才腳軟.. so u should finish 21km within 2 hours

我都希望可以2小時內完成,但是始終是第一次,我也不敢把目標定得太高.
因為,如果一腳仔軟,我就會跑得好慢,
我試過抽住筋跑,要成8-9分鐘先跑到一公里,同行路無乜分別啊.