自覺彈力不足

miller

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-3 22:19 發表

                               
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我想問一問.. 跑步不是主力用四頭肌嗎 ??

"也" 起0左跑起上來就彈彈下 .. 好浪費氣力呢.... (當然上斜另當別論)

跑步係用整體肌肉，腳黎講，不能只集中一部份，例如只有四頭肌的話，你跑o個陣就會重心高，不過個人無後蹬﹙小腿﹚，所以唔係好去，另外，除左腳之外，腰同上身對整個動作o既效率都好重要…所以練就要整體咁練