自覺彈力不足

亞平

原帖由 ChARsoN 於 2008-12-31 16:03 發表

                               
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練下小腿肌力.....(大腿都要練下)雙腳腳尖踩係本黃頁上面然後腳尖發力將自己提起不斷重覆 按自己需要自訂次數及速度~

原來黃頁有咁既用處,小弟每年黃頁都冇要到.
但你講個方法,小弟會係gym做腳挺舉時,改小小方式就可以變成鍊小腿肌,原理同你用黃頁一樣,鍛鍊小腿對上斜都有幫助.