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我上年和今年都玩隊際50k,上年6:55完成.今年都希望7小時內完成.
上年我著越野跑鞋,今年跑多山路,著跑鞋(Mizuxx)較舒服.
全程注意位:
第1段: 沒有
第2段: 在置富要上一段斜路,而落山時,小心落華貴,之後有一段好窄引水道要行.完時這裡有補給.
第3段: 一開始上一段大斜路,都有800m左右長.其他沿大路走應沒有問題
第4段: 小心上布力徑前路口,由大路轉小路上山.容易miss.上布力徑要慢慢來.好長好斜.最後再上陽明山莊條斜路. 完時這裡有補給,要食夠.
第5段: 因為到此已走了26km,腳已倦,上渣甸山,再沿畢拿山石礦場上畢拿山頂峰會十分辛苦.
第6段: 大風坳出發落山到大潭水塘都斜,小心不要跑太快.好易傷.
第7段: 一段好長o既引水道8km,係磨滅你鬥志o既時刻.最後重要上一百米到大潭道.這裡是最後補給,一定要食夠,飲夠.
第8段: 一開始上200米登龍脊最辛苦,最後2km落山要小心,可能天色已晚,都幾多碎石.
[ 本帖最後由 CoffeeHopper 於 2009-1-14 16:58 編輯 ] |
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發表於 2009-1-14 16:56:12