網友約跑 > 港島快活索K團 > 09第1次召集

onon

快活索6K:
7分鐘1K連休 x 6組
之後齊齊開飯(自由參加)

地點:
跑馬地馬場

日期:
1月9日(星期五)晚

集合位置:
男女更衣室外(近小食部)

集合時間:
7:15pm熱身 7:30pm起步


已報名人仕:
1. cu83
2. allanccl
3. onon
4. cookie97
5. 大隻添跑手
6. 龜速行
7. 小華是也
8. Harvey
9. Shogikin
10.50197433
11.Schnix
12.alfredyu
13.
14.
15.
16.


警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險及安全須自行負責。



[ 本帖最後由 onon 於 2009-1-9 00:35 編輯 ]

TerrySze

原帖由 onon 於 2009-1-13 14:41 發表

                               
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吓! 存d咁嘅事, 小弟喺後面睇唔清楚...

諗住最後一圈發力狂追....差D賣老抽

[ 本帖最後由 50197433 於 2009-1-13 17:24 編輯 ]

TerrySze

原帖由 schnix 於 2009-1-11 01:06 發表

                               
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希望可以練出一個快D 既均速啦" />" />  

C TSE....跑得多自然快.

onon

原帖由 50197433 於 2009-1-10 13:27 發表

                               
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ONON C Hing... 我係有前沒後.....最後一圈比個 c hing 放到甩"loo "....

吓! 存d咁嘅事, 小弟喺後面睇唔清楚...

schnix

原帖由 cu83 於 2009-1-10 16:08 發表

                               
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得閒多d 參加一齊跑, d c-hing/c-tse 話有助提高腳力喎!!

希望可以練出一個快D 既均速啦

cu83

原帖由 schnix 於 10-1-2009 15:28 發表

                               
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第一次索K, 各位CHING CTSE 都好快 uihji" />" />hj 我全程都望住大家跑, 希望下次可以跑得快D 啦

得閒多d 參加一齊跑, d c-hing/c-tse 話有助提高腳力喎!!

cu83

原帖由 shogikin 於 10-1-2009 10:53 發表

                               
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幾經辛苦,歷盡艱辛
終於入到馬場找到跑道
同大家跑

To : cu83
仍找不到你做的地圖

最有建設性的是
添ching要壺開水,onon打開蓋灘凍
等我有好多水飲頂喉嚨痛
Kin in Running

我都搵唔番, 搵到再post俾你啦!!

CRE

原帖由 onon 於 2009-1-10 02:22 發表

                               
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吓! CRE兄你今日算係攰呀!?

見你一起步就喺前面, 個人越縮越細, 一陣就無咗影!

咁你唔攰嗰時...

咪就係弊在得一開波果丁咁多貨仔囉

schnix

原帖由 50197433 於 2009-1-10 13:27 發表

                               
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ONON C Hing... 我係有前沒後.....最後一圈比個 c hing 放到甩"loo "....

第一次索K, 各位CHING CTSE 都好快 我全程都望住大家跑, 希望下次可以跑得快D 啦

[ 本帖最後由 schnix 於 2009-1-10 15:31 編輯 ]

TerrySze

原帖由 onon 於 2009-1-10 01:48 發表

                               
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Terry兄, 除咗cool down慢jog嗰圈可以一起跑步, 其餘6組都係你自己在前衝, 好寂寞呢!?

ONON C Hing... 我係有前沒後.....最後一圈比個 c hing 放到甩"loo "....

shogikin

幾經辛苦,歷盡艱辛
終於入到馬場找到跑道
同大家跑

To : cu83
仍找不到你做的地圖

最有建設性的是
添ching要壺開水,onon打開蓋灘凍
等我有好多水飲頂喉嚨痛

Kin in Running

龜速行

alfredyu c hing

同意同意

c hing 多多指教 ar

alfredyu

跑就經常有得跑, 但 1K interval x 6 就要一班人勁沖到終點先至發到力。仲有跑完一齊食餐飯，一枱十二人，一食兩個鐘，又分享下大家跑步經驗就最係難得享受。

龜速行

allanccl c hing

onon大師飛左去旅行

遲DD由小弟代出貼!!

thank

allanccl

ONON 大師，快d出貼約下次索K啦，我估係鼠年最後一次，係咪？

allanccl

WESTBIG c hing 好番了吧，下次也來索K吧，好熱鬧好開心架，期望下次能同c hing一齊索K。

Harvey

昨晚竟然索K索到遺失了pad lock 的鎖匙, 要累及各位ching和ctse在更衣室外呆等小弟, 以及要大家在寒夜裏替小弟找鎖匙, 真的對不起!

最後大家竟然找到了我所遺失的鎖匙, 真的非常感激!

昨晚很高興認識了多位ching和ctse, 小弟跑得吃得非常開心, 很期待下一次的索K團.

長跑長友!

[ 本帖最後由 Harvey 於 2009-1-10 08:10 編輯 ]

曲奇

原帖由 小華是也! 於 2009-1-10 00:46 發表

                               
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" />" /> 我大食一事。
好快就系長跑網全開去的了。哈哈" />" />

小華ching..
除了跑步有"實"力，還咁有"食"力...

曲奇

好高興今日識多了幾位ching，希望下次再多d人一齊衝圈啦...
不過今日太凍了，返到屋企個喉嚨仍然好鬼乾....


[ 本帖最後由 cookie97 於 2009-1-10 07:03 編輯 ]

onon

原帖由 CRE 於 2009-1-10 02:01 發表

                               
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原來港島區約跑都幾熱鬧
可惜今日太攰無辦法跟大家衝
希望下次可以啦

另外
有冇計劃跑長d?

吓! CRE兄你今日算係攰呀!?

見你一起步就喺前面, 個人越縮越細, 一陣就無咗影!

咁你唔攰嗰時...