時速六公里

yanson8

只要平時有堅持練習既哇，ctse妳訂的目標應該不難實現吧，因為我自己系跑步機都跑過一段時間，時速7km以下我用“行走”都可以達到喔。。
我建議妳開始5km唔好跑甘快，等節奏順佐，1小時15分系無問題既。（全程跑，唔好行）
妳又可以去標準400m運動場測試一次自己既成績，先摸下底。