用跑步機練跑有用嗎?

tomcat

如果跑步是想參加比賽的,跑街外鍛練較有效果,因有上/落斜等...不同的路段變化組合,對肌力,心肺功能有不同的練習效果.
同時路面凹凸對腳感覺/反應/身體平衡/小肌肉/"引帶"/筋腱的鍛練,而只有單一反應的跑步機所不能提供.
跑步機用的體力較少,如果跑步只是為身體健康,出身汗.跑機也是不錯的選擇.總好過唔跑.......也是室外不能跑的其中一個選擇.(如果落大雨,可跑大廈的樓梯)