大家係比賽之前食唔食野

法蘭 · 發表於 2009-1-8 15:01:27

小弟個胃唔係咁好,好易腸胃敏感,同埋唔可以餓太耐,所以平時飲食都會好注重!
而每一次比賽都會提早2小時食定野,唔知咁多位師兄/師姐會食咩

同埋係比賽之前個日最好食0的咩野

上次New Balance 黃金15k 就試過食唔飽,跑跑下無力,發馬蹄,其實小弟之前都食左個一丁架啦

請各位多多指教.

法蘭 · 發表於 2009-1-8 15:15:14

原帖由 kenneth 於 2009-1-8 15:08 發表

 登錄/註冊後可看大圖

小弟都是比賽前2小時左右會食一碗飯，但如果跑半馬，通常走了 4份3後都開始會有肚餓情況出現。

Kenneth 咁早食飯!是比賽日前日準備好? 還是當早做飯!
只有飯,有其他菜嗎

法蘭 · 發表於 2009-1-8 15:17:11

原帖由 龜速行 於 2009-1-8 15:12 發表

 登錄/註冊後可看大圖

小弟賽事之前一定食野

多數食蛋\ 芝士麥包三文治+香蕉

師兄,早餐很健康呀!

法蘭 · 發表於 2009-1-8 15:21:26

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-8 15:15 發表

 登錄/註冊後可看大圖

小妹在跑之前兩小時吃東西..有時面包..有時烏冬加菜

其實出前一丁太肥..太多鹽... 唔太合適用來做早餐....
如果 ching 比較易肚餓..或者感到開始無力.... 拎定 power gel...

小妹練習時發現在 12-13k 開始無力 ...

師姐,

我都知,因為食面包,我食唔飽架.通常好快就肚餓

下次試下好似師姐咁煮烏冬食!我都開始試食power gel , 上次味精濃都有, 效果都幾好

法蘭 · 發表於 2009-1-8 15:22:59

原帖由 cu83 於 2009-1-8 15:19 發表

 登錄/註冊後可看大圖

小弟剩係跑過 10k比賽, 通常賽前唔會食嘢, 免得要搵廁所....

搵廁所都係一個大難題,我每次比賽都好緊張,緊張大小2事都會找我麻煩

法蘭 · 發表於 2009-1-8 15:24:32

原帖由 lvrunner 於 2009-1-8 15:21 發表

 登錄/註冊後可看大圖

I don't eat anything within 12 hours before running a marathon.

師兄唔食野,個胃無事嗎

你之前個日會唔會食多少少野

法蘭 · 發表於 2009-1-8 15:26:47

原帖由 龜速行 於 2009-1-8 15:24 發表

 登錄/註冊後可看大圖

瘋狂兄

跑全馬就食兩個波仔飯盒??

真的??

是喔,會不會太飽

法蘭 · 發表於 2009-1-8 16:01:51

原帖由 onon 於 2009-1-8 15:55 發表

 登錄/註冊後可看大圖

好多時太起身好似冇也胃口,

都盡哽一片麥包+二隻蕉,

最好辨埋大事先出門口就放心哂嘞.

小弟出門前門前都會辦晒大小2事,不過每次去到現場都好緊張!

又好似好急咁

師兄,你個頭像真的很"善"

法蘭 · 發表於 2009-1-8 16:05:50

原帖由 onon 於 2009-1-8 16:01 發表

 登錄/註冊後可看大圖

幫你做個?

師兄,
我都想知你會點幫kennth 兄做個咩頭像出黎

唔知會係點樣

法蘭 · 發表於 2009-1-8 16:10:21

原帖由 kenneth 於 2009-1-8 16:06 發表

 登錄/註冊後可看大圖

大事一定要逼自己完成了先出門，小事其實做到幾多得幾多，出門口都手持寶礦力，一自行，一自飲，到場後有厠所就一自放的了。

師兄,點逼呀

法蘭 · 發表於 2009-1-8 16:18:55

原帖由 kenneth 於 2009-1-8 16:13 發表

 登錄/註冊後可看大圖

其實閣下三餐應食多D高纖維食物，比賽當日，坐於厠所，用盡全力，跟住......舒服晒hgjD115" />" />hj

呵呵,我其實已經係咁,因為腸胃太敏感啦,我食野要好清,小油小甜.重食好多菜.
而且早上都有此習慣.每天早上都有.

不過係比賽當日自己通常好緊張,所以未.....

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊