髂脛束磨擦綜合症 [Iliotibial Band (ITB) Syndrome]

alfredyu

Desmond 兄, 休息三個星期,唔算太嚴重,只不過錯過左渣打全馬, 不過香港大把比賽, 長跑長有。其他跑友有傷，都要學Desmond兄找專科醫生，唔好求其揾個鐵打。同時，我覺得Desmond兄在２０ＫTempo就應停跑。70分鐘10K都係跑緊，行路係15分鐘１Ｋ。
如果當時就發現問題，減量或停跑一星期，可能就唔會有事添。
所位跑友，痛就係身體比我地的警告，唔可以唔聽。千其唔好忍痛跑，好傷架。