1.23網友約跑 - 年廿八慢遊夜賞青公: 荃>>屯(20k)

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 20:03:25

1.23網友約跑- 年廿八慢遊夜賞青公
各位師兄/師姐：

約跑日期:2009年1月23日(星期五，年廿八)
集合時間: 下午7點正集合及熱身
起跑時間: 下午7點15分左右
約跑路線：荃灣西西鐵站跑到屯門鄧肇堅運動場(單程約20公里)
集合地點︰荃灣西西鐵站 - 柏麗灣碼頭旁
人數：最多25人
衣著: 長跑網綠色戰衣(如有的話)
時間: 預算兩小時半內完成, 盡量晚上9:45前到屯門鄧肇堅運動場.
必備: 小八(八達通)，20元紙幣(必要時搭巴士或小巴用)
請在此時間回覆 : 2009年1月23日 17:00或以前, 如有興趣參加，請留言報名。

注意事項:
1. 是晚約跑將會按6-6'30/km速度慢跑, 適合半馬慢腳或全馬跑手參加. 怏腳們請自行安排領跑先入屯門或推遲起跑時間.
2. 自備飲料/深井七仔/黃金海岸/屯門三聖村有補給
3. 當日由荃灣西至大欖涌，可用沿海行人路(左手邊), 當到大欖過了海員訓練學校及巴士總站後，請用對面馬路繼續前進(右手邊)
4. 當日如有須要，可以在青山公路任何位置轉乘小巴入屯門，或於大欖涌乘接駁巴士k51入屯門景峰花園步行回運動場。

警告及聲明:
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

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[ 本帖最後由叮叮噹於 2009-1-21 00:28 編輯 ]

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 20:08:52

漫遊團名單:
1. 平兄 (隊長)  (21/1交行李- Ken)
2. 細明兄 (副隊長) 1815鄧記
3. 叮叮噹
4. 花子阿Dee 1815鄧記
5. kenneth 1815鄧記
6. witchycatcat (22/1交行李 -叮)
7. Lazyrunner  1815鄧記
8. 安廸 (屯門<>迎面匯合)
9. Patrick
10. 小華是也
11. Tarry (22/1交行李 -叮)
12. Kennychoi
13. Garykwan 1815鄧記
14. Shingliu
15. Oscar (小欖先行出發)
16. 晴朗  1815鄧記
17. 法蘭 (21/1交行李- 平)
18. d_drifter
19. kf1977

唔跑, 鄧記9:30pm等大家食飯
1. 艾莉絲．韋
2. Anson
3. 7兄

[ 本帖最後由叮叮噹於 2009-1-23 17:30 編輯 ]

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 20:18:15

原帖由 waiwaibrother 於 2009-1-9 20:12 發表

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叮ctse攪活動點少得屯門友的我，請加名！

好嘢! 好似係屯門友自己玩曬咁

.

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 20:57:00

原帖由 oscar 於 2009-1-9 20:52 發表

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你地跑完可以食埋團年飯喎ghu！

Oscar又想跑，唔好啦！忍耐下啦！
食埋團年飯，可以諗諗....去邊食？？

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 21:16:58

原帖由亞平於 2009-1-9 21:06 發表

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叮叮噹師姐好野,資料夠晒詳盡!

小弟是日要返工,將於荃灣西鐵變身,揹小背包跑回屯門.如師兄/姐門如有需要,可將輕便衣服交小弟揹回屯門.
但需預先留位,以便更換大背包.

唔好要平兄負重跑囉！盡量輕裝上陣，其他嘢留係公司咪得囉！
當日屈教練放假，可以星期四或更早交輕便行裝給他當日放鄧記．

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 21:36:24

原帖由 oscar 於 2009-1-9 21:01 發表

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叮噹姐，跑我都會留返1/2去hea跑，除非有神蹟啦！不過「主使萬事互相效力，叫愛神的人得益處」，受傷都有好多功課學的，正所謂「忍耐生老練，老練生盼望嘛」！食！我會考慮ge，不過又要攞批文囉 ...

1/2隊際比賽點樣hea跑呀？落場就好難忍腳，倒不如幫大家打氣影相算啦！

唔好妄求神蹟囉！功課唔輕，試練唔會超過你所能承受．
受傷唔能夠比賽，令你失望，但係受傷同康復的經歷必定為你同為你身邊人有益處．

「主使萬事互相效力，叫愛神的人得益處」
「忍耐生老練，老練生盼望嘛」

Good! 多多分享你的體會．

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 21:38:27

原帖由亞平於 2009-1-9 21:06 發表

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叮叮噹師姐好野,資料夠晒詳盡!

係copy& paste以前個post, 改少少姐，easy job.
獨欠地圖，因為唔識貼路線圖．

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 21:50:46

原帖由亞平於 2009-1-9 21:46 發表

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叮叮噹此地圖得唔得?如得可COPY落去1ST POST.

睇唔到啊！

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 21:51:46

原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-9 21:42 發表

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小弟最怕凍,去起點時一定要穿暖暖的,我都係孭背囊跑啦,平時操山都慣孭十磅野跑,到時ching ctse 有少量行李/衣服小弟可以代勞,當負重訓練,大家唔好同我客氣~~

阿Dee真係好人，好感動啊！

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 22:00:36

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-9 21:55 發表

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荃灣西西鐵站跑到屯門鄧肇堅運動場(單程約20公里)??
大家有d心理準備~~最少都有22,3k

荃西到三聖才17k, 三聖去鄧記5－６K?
平兄話20K, 唔係有計劃等大家跑長少少？？

[ 本帖最後由叮叮噹於 2009-1-9 22:13 編輯 ]

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 22:10:45

原帖由亞平於 2009-1-9 22:06 發表

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post 16 貼左幅地圖,睇唔到咩?

你睇到咩？？

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 22:14:24

原帖由亞平於 2009-1-9 22:04 發表

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亞DEE你真係好啦...我正傷神有一大桶蒸餾水用來做流動水站,以便沿路供水,而家就交比你啦!哈~哈

咁細心，咁絕的安排！

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 22:16:18

原帖由亞平於 2009-1-9 22:10 發表

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屯門友梁兄,你做乜唔報名?

同我地慢跑，會悶死梁兄架！
一轉當他兩轉，梁兄考慮跑來回啦！

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 22:22:08

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-9 22:16 發表

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我未決定丫~~睇下個日屋企會唔會食飯/訓練調整成點
如果係經三聖==>湖山河畔==>屯門西鐵站返鄧記~~係應該有22,3k既~~~唔信你試下

唔洗過湖山，經友愛==>屯門西鐵站返鄧記．

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 22:25:06

原帖由 sleung2002hk 於 2009-1-9 22:17 發表

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渣打臨近~~想我死咩

唔洗死．
三聖＜＞荃西33.5K，返鄧記+3K, 渣打全馬前最後一長課．

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 22:29:55

原帖由亞平於 2009-1-9 22:23 發表

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抄左去post#1, 得左．　Thank you.

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 22:31:58

原帖由 kenneth 於 2009-1-9 22:27 發表

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吓，如跟地圖走，當日應該直上平兄屋企？是否食埋晚飯？

係喎！唔係去鄧記咩？

平兄，改去你屋企團年呀？？

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 22:33:20

原帖由 kenneth 於 2009-1-9 22:28 發表

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呢課後，梁兄應仲要走多一兩轉長課的。

全馬唔係要２－３星期前跑終極長課咩？？

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 23:00:50

原帖由亞平於 2009-1-9 22:52 發表

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又錯喎！如圖就要跑湖山對面長少少，方便過穿兆麟經友愛嗎？
由平隊長決定．

叮叮噹 · 發表於 2009-1-9 23:28:57

即是湖山對面河，巴士停車場後面，沿海跑經友愛同屯公外(以前玩衝果邊)．

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