1.23網友約跑 - 年廿八慢遊夜賞青公: 荃>>屯(20k)

叮叮噹 · 發表於 2009-1-22 16:15:51

原帖由亞平於 2009-1-22 16:09 發表

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叮叮噹師姐,你近排操得好密下,應該有水位比你食多餐喎...來啦來啦

今個月食咁多重減到, 因為跑量足夠嘛!
下星期開始減跑量, 過年又食食食同sleep, 我好驚會反彈再反彈.

平兄你唔洗減咩? 減得一磅得一磅.

叮叮噹 · 發表於 2009-1-22 16:18:33

原帖由 細明哥 於 2009-1-22 16:14 發表

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平兄,ken兄
你兩個好似魔鬼

Agree! 兩隻本來係天使突然變節做魔鬼.

叮叮噹 · 發表於 2009-1-22 16:21:23

原帖由 witchycatcat 於 2009-1-22 16:11 發表

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叮叮噹ctse:
你唔食呀...???
我都諗緊食唔食好.....因沖埋涼起碼10:30pm才開始食....甘鬼夜.....食甘多野實肥死

女仔個個都怕肥架啦!
我忍忍忍忍忍, 妳好少見班屯元天跑友, 去十下十下傾吓計囉!
個煲有肉味, 妳唔食得??

叮叮噹 · 發表於 2009-1-22 16:29:53

原帖由亞平於 2009-1-22 16:22 發表

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我要架...仲有3-4磅要努力..最多食少D...就當明脕個轉冇跑囉

跑20K! 當個轉冇跑過???
明晚跑完, 小妹渣打前唔會再跑咁長架! 點可以當冇跑過??

叮叮噹 · 發表於 2009-1-22 16:31:41

原帖由亞平於 2009-1-22 16:24 發表

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知你瘦啦....巴巴拜..今脕落唔落鄧記?

小明,

x2, 知你瘦啦....巴巴拜...食多啲啦!

叮叮噹 · 發表於 2009-1-22 16:34:09

原帖由 細明哥 於 2009-1-22 16:23 發表

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我大把貨啊~食極都唔會肥

小明,

做細唔得咁寸架.
小心長跑網重有唔少人減磅

中, 有壓力就會.......

叮叮噹 · 發表於 2009-1-22 16:39:25

原帖由 711MF 於 2009-1-22 16:34 發表

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營養不足.體力下降....咪重大鑊

點會營養不足呀? 只怕睡眠不足.

叮叮噹 · 發表於 2009-1-22 16:41:16

原帖由亞平於 2009-1-22 16:38 發表

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叮叮噹,我今脕見到明兄,幫你教訓下佢....踼佢2腳夠唔夠?

Thank you.

唔好咁重手, 留番條命明晚陪跑架!

叮叮噹 · 發表於 2009-1-22 16:44:00

原帖由 redred 於 2009-1-22 16:40 發表

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叮噹ctse..你唔係唔黎拾下拾下呀
你宜家大把quota 喎

不過, 我都仲諗緊
跑完好食唔落野, 同我應該跑唔曬
會搭車走先, 返到屋企沖完涼又懶得落樓

Redred版主地頭喎! 點都要亮相.
妳返屋企沖涼化妝再落去招呼班街坊啦!

叮叮噹 · 發表於 2009-1-22 16:47:55

原帖由 711MF 於 2009-1-22 16:42 發表

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重未定!!!因練習及約跑太多!!!!
但想問問.....wong sir / 叮叮噹..1.23網友約跑 - 年廿八慢遊夜賞青公: 荃>>屯(20k)
1.24 特訓點攪,,會唔會無人還是改期????

Wong Sir話係最後一次特訓, 希望重有命上啦! 完美結局.
Ken + 平都會走堂.

睇Wong Sir安排啦! 佢去, 我都會去.

叮叮噹 · 發表於 2009-1-22 16:49:55

原帖由亞平於 2009-1-22 16:45 發表

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7兄,我同KEN兄24日都請左假啦....其他人就唔知..

平兄又走佬, 上星期又走

, 小妹記得架!
Wong Sir都未泡制你喎!

叮叮噹 · 發表於 2009-1-23 00:18:08

原帖由亞平於 2009-1-22 16:59 發表

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叮叮噹師姐D記性真係了得..二次加埋下一次還啦..嘻嘻...來日方長.

出得嚟行, 預左要還, 點還法先? 要計利息喎!

叮叮噹 · 發表於 2009-1-23 00:20:02

原帖由 細明哥 於 2009-1-22 16:52 發表

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唔知會唔會

紅牌咪益左佢囉!

叮叮噹 · 發表於 2009-1-23 00:21:11

原帖由 711MF 於 2009-1-22 16:55 發表

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先等啞sir 安排下先,

七兄,

嚟唔嚟1.23同1.24呀?

叮叮噹 · 發表於 2009-1-23 00:30:29

原帖由 細明哥 於 2009-1-23 00:22 發表

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叮噹姐~我唸著出嚟跑渣~無唸過出嚟行

跑到抽筋咪要行囉! 米拿大夫教平兄Walking break, 知冇?

叮叮噹 · 發表於 2009-1-23 00:37:31

原帖由 711MF 於 2009-1-23 00:35 發表

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叮叮噹
我要明日睇睇對腳比嘜反應先可決定..

今晚鄧記玩Interval??
好啦! 自己出現, 唔跑咪去十下十下囉!

叮叮噹 · 發表於 2009-1-23 00:48:18

原帖由 神童威威 於 2009-1-23 00:01 發表

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明晚好慘冇得參加大家的約會，
所以今天放工後懲罰左自己跑左一轉荃灣西至龍門居。

等我報告一下今晚跑時情況給大家分享下先：
天氣方面，今晚天氣不錯，微風，好多煙霞，比較焗一點。(明晚可能會涼d)
衣服方面 ...

Thank you威威.
一星期一次青公, 天才練跑囉!

今晚煙霞好厚, 希望明晚唔會, 可以睇到風景啦!

叮叮噹 · 發表於 2009-1-23 14:53:35

原帖由 Ah_ming 於 2009-1-23 10:49 發表

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叮叮噹ｓｔｓｅ，　今晚唔得

唔食定唔跑?
冇改喎! 今晚見.

叮叮噹 · 發表於 2009-1-23 14:59:43

原帖由 711MF 於 2009-1-23 10:41 發表

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叮叮噹:
因昨日跟操前跑左轉:,,鄧記>>

因昨日跟操前跑左轉:,,鄧記>><<波蘿山來回.....再玩左2k x5組..interval ..
今日對膝頭哥,yuen yuen 地,,所以都係休息一天順便執屋,留代明日玩特訓,
今晚會去鄧記jog下等大隊到,,
哇哇哇! 菠蘿飽 + Interval= 飽到上心口

鄧記等我地回歸, 好

叮叮噹 · 發表於 2009-1-23 15:01:28

原帖由 redred 於 2009-1-23 11:12 發表

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oh..sorry, 岩岩收到最新消息
今晚屋企做節....要食團年飯
所以黎唔到...大家跑得開心d,順暢d,加油
唉...枉我咁期待

咁突然!

唔好唔開心.
等妳考完試同妳再跑過啦!

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