2009.3.22 第33屆香港畢拉山15km越野賽

saki

表格下載
http://www.hkdrc.org/chi/Downl/49.pdf

主辦機構: 香港長跑會 (Hong Kong Distance Running Club)
日期      : 2009年3月22日 (星期日)
時間      : 8.00 a.m.
集合地點: 黃泥浦峽道/大潭水塘路, 蜆殼油站側
起/終點  : 大潭水塘道停車場
路線      : 大潭水塘道停車場->大潭水塘道->陽明山莊->大潭水塘->柏架山路(大風坳)->金督馳馬徑->睪拉山道->金督馳馬徑->大潭水塘道停車場
距離      : 15.0km
時限      : 有待公佈
組別      : 男子 - 元老2組 (65+), 元老1組(55-64), 高級2組 (45-54), 高級1組 (35-44), 公開組 (20-34), 青年組 (19-). 5人隊際組
              女子 - 先進組 (40+), 高級組 (30-39), 公開組 (29-), 5人隊際組
費用      : 2009年2月28日或之前 $160/$80 (年齡65歲或以上) (有紀念品) + $30(證書) (附加)
              2009年3月1日-10日    $160(非會員)/$140(會員)/ $80 (年齡65歲或以上)(無紀念品) + $30(證書) (附加)
              2009年3月11日或之後 $210/$80 (年齡65歲或以上) (無紀念品) + $30(證書) (附加)
名額      : 1,000
截止日期: 賽事當日開跑前
查詢      : 8119 7835 / [email protected]

現時確定有意幫加隊際跑手如下，諗住玩隊際既朋友請留言，確定人數再安排報名事宜：

男子組
1) waynekkw
2) 花子阿DEE
3) 比因
4) -R-
5) Victor

[ 本帖最後由 Alex 於 2009-3-25 14:23 編輯 ]

blurmax

Received the certificate on last Friday!

WAY_LEUNG

打電話問過, 原來分男子組 及 女子組 寄出, 女子組最遲要下個星期才收到

coolmanlai

今天收到証書,效率一流!

sleung2002hk

MO第8名~~~不過同第5差成3分幾

花子阿DEE

原帖由 blurmax 於 2009-3-31 08:57 發表

                               
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   The overall result list is available now :

http://www.hkdrc.org/chi/Downl/56.xls


http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

thx Daniel ching~~

賽前預計1:15 同100名,太失望,出年一定要報仇!!!

blurmax

   The overall result list is available now :

http://www.hkdrc.org/chi/Downl/56.xls


http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

-R-

真係估唔到隊制攞第三名, 因趕住時間所以早走, 好在有比因同花子阿DEE留守現場, 如果唔係都攞唔到隻咁靚既杯

sleung2002hk

thx~~open好快0.0

花子阿DEE

原帖由 人肉跑步機 於 2009-3-25 10:10 發表

                               
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花師兄
可以post得獎者的成績出黎嗎
我想睇下....thx

Men

Open                 Time
1. Tomase Kiprotich 52:11
2. Yip Tung Hoi 58:48
3. Cosentino Philippe 59:07
4. Lai Kat 59:24
5. Chung Tak Lun 59:54

Senior I
1. Fong Chi On 56:36
2. Mark Murphy 62:49
3. Fong Lai Lun 63:09
4. Chung Kam Wah 65:14
5. Stephen O'Leary 65:16

Senior II
1. Peter Hopper 60:45
2. Wong Luen Pai 64:42
3. Patrick S. Ford 65:31
4. Chan Chu 67:50
5. Derek Irwin 68:12

Veteran I
1. Chan Ming Wang 64:27
2. Chan Hoi Nam 65:30
3. Tsang Chi Hong 73:12
4. Ho Kam Wah 73:30
5. Ogata Yoshiaki 78:07

Men Junior
1. Ha Ming Yin 66:13
2. Ip Lap K 68:04
3. Chan Hang KIn 72:39
4. Chan Wai Kit 74:50
5. Pak Tai Chung 76:04

Women
Open
1. Mcfadzien Kelly Jane 74:04
2. Frances Lai Pui Yee 83:25
3. Richards Kelly Anne 87:24
4. Connie Lau Pui Ling 92:22
5. Tesser Kate 96:24

Senior  
1. Green Nicola 67:48
2. Helene Rao 76:18
3. Harrow Lise 77:21
4. Baluk Dana Margret 78:13
5. Li Pui Yi 78:27

Veteran
1. Chan Chun Hing 69:43
2. Kim Faure 76:32
3. Judy Wong 80:22
4. Mallette Dela Riba 82:39
5. Yuko Izuta 83:47

人肉跑步機

原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-24 12:56 發表

                               
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詳細結果要兩星期至公報,得獎者結果小弟有,大家有無興趣?

花師兄
可以post得獎者的成績出黎嗎
我想睇下....thx

TerrySze

KEEP住d堂頂落去..."引擎扭力曲線" 會上升

邪神

原帖由 比因 於 2009-3-23 18:12 發表

                               
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最大既得著係自己的 "引擎扭力曲線" 平均左, 大步幅到可以發到力, 上暗斜唔使轉波.

邪神, 你係得既!

得既係你先真，分享會對身體的要求係好高架.........

你頂到3堂，好叻就真......

邪神

原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-23 00:36 發表

                               
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可惜小弟住大西北,星期五又多數唔得,好在大西北有Wong sir 照住,小弟如果就到都好想過黎學下野呀~~

各師各法.......

有機會碰到面再交流下心得啦.........

花子阿DEE

詳細結果要兩星期至公報,得獎者結果小弟有,大家有無興趣?

blurmax

請問邊度有成績睇................

The web site of HKDRC - http://www.hkdrc.org

Tomcat, U already ran very good!

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

tomcat

比賽日,按定下部署跑,頭段都ok,落柏架山路放開腳沖,
一入到金徑就腳浮浮,撐咗1k到就慢速均速到尾.
1:33/pb

第一次著戰衣出賽,途中多謝各ching支持及影相的ching/姐 ,
見到勇奪隊際季軍的ching你地個個身材都操得好fit!

通過比賽,睇黎要加強腳的肌肉力量耐力.下年再黎過.

另相請教你們比賽落斜時是否放開腳沖(即腳不發力,身體重量前沖),
還是要留住,控制住?   不要太快,
我估計因我沖得太快,雙腳"嗒big"太多,
一入到金徑平路就腳浮浮不適應.

人肉跑步機

請問邊度有成績睇................

比因

原帖由 領跑員 於 2009-3-23 00:28 發表

                               
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都係靠比因自己努力的成果，我都只是分享下心得而以.......

最大既得著係自己的 "引擎扭力曲線" 平均左, 大步幅到可以發到力, 上暗斜唔使轉波.

邪神, 你係得既!