無恆心

大d哥

我都好想參加馬拉松，講左好多年話參加,但硬係冇乜決心去練咁..

肥哥哥KC

原帖由 Mr.Bus 於 2009-1-31 22:33 發表

                               
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大d c hing
其實你只要抱住試下得唔得0既心態報第一次10k,
咁之後第2,3年你實會有心癮再報的
因為有第一年成績,實會想再快ddd吧...
當你跑到興起,你仲會諗住再報長dd距離
半馬...再勁d,報埋全馬仲得...
再者.. ...

完全同意ching 既講法, 小弟上年因為朋友之前都有跑先第一次報渣打10k, 個時都係諗住完成到就OK, 到之後就想下可唔可以再快D跟住就報埋nike 10k 然後今次渣打10k 希望做到更好既時間, 如果今年練得唔錯就考慮出年報半馬

鄭永忠

只要從半小時慢跑開始，逐漸增加到一小時，就可以跑十公里路跑賽了。

有十公里底後，就慢慢增加訓練量至十五公里，十八公里或二十公里，你就可以參加半馬二十一公里比賽了。

有了二十一公里的半馬經驗後，耐心增加訓練至二十五公里，給至三至四個月的時間練至數次三十公里至三十五公里之間，你就可以享受全馬的歡樂與挑戰。

以前我也是一個人練，耐心和毅力都比較差，後來參與跑步團隊訓練後，跑友與跑友之間的互相鼓勵和分享，就會提升你的信心和毅力，相信我，只要你有雙腳，想跑就去跑，沒有人可以阻止你，只要心中種下跑步的種子，我相信你肯定會愛上跑步，志在過程和享受健康的樂趣。

來吧一起跑步，加油！

hobbywet

我都係08年6月開始參賽,依家差不多每月最少一賽,要比賽先會有恆心去練跑,今年跑半馬,明年目標係全馬

Mr.Bus

大d c hing
其實你只要抱住試下得唔得0既心態報第一次10k,
咁之後第2,3年你實會有心癮再報的
因為有第一年成績,實會想再快ddd吧...
當你跑到興起,你仲會諗住再報長dd距離
半馬...再勁d,報埋全馬仲得...
再者..
當你報左,一星期抽一日去運動場跑一陣都ok吧..
或者c hing今年報dd10k賽事,感受下比賽氣氛先lor
加油吧!!

catbb15

仲有一個星期咋!!
大家加油啦!!
=^.^=

catbb15

今年趕唔切lu!!
或者明年啦......

=^.^=

catbb15

我都好都想試試半馬拉松囉!!
=^.^=

大隻隱士

原帖由 跑腿 於 2009-1-26 11:30 發表

                               
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見到甘多人都去報名,攪到自己都想報埋一份,其實跑步系o米應該有正確方法,會令到自己跑得舒服d呢?

應該有o既

大隻隱士

原帖由 大d哥 於 2009-1-16 12:24 發表

                               
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我驚自己跑唔到呀 . . .

如果有做開運動. 練o下應該都 ok o既

大隻隱士

原帖由 叮叮噹 於 2009-1-16 00:50 發表

                               
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x2, 慢慢練囉!

報左名就有動力發力練習架啦!

我有個朋友就係咁, 晚晚由愉景新城跑去深并來回咁練
連煙都戒埋....

didianna

CHING...係真,,只要你報咗名,,就自然有動力去跑,,

上水馬王

原帖由 跑腿 於 2009-1-26 11:30 發表

                               
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見到甘多人都去報名,攪到自己都想報埋一份,其實跑步系o米應該有正確方法,會令到自己跑得舒服d呢?

一定有，小弟仍在模索中

跑腿

見到甘多人都去報名,攪到自己都想報埋一份,其實跑步系o米應該有正確方法,會令到自己跑得舒服d呢?

跑腿

   我听跑過半馬的朋友講,跑到想死..........好辛苦喲!

singwcs

原帖由 kcchu 於 2009-1-22 17:14 發表

                               
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對我黎講, 報左名參加比賽真係會迫到自己練習, 每一次都同自己講不是和別人比賽, 係同上一次既自己比賽, 見到自己一次比一次進步個滿足感係好大的.

好似上年跑渣打10k 咁, 我既目標都只不過係跑完, 到最後1:14:xx ...

我第一年1:06
第二年1:00

雖然少少, 但係見到自己有進步真係好開心GA

肥哥哥KC

對我黎講, 報左名參加比賽真係會迫到自己練習, 每一次都同自己講不是和別人比賽, 係同上一次既自己比賽, 見到自己一次比一次進步個滿足感係好大的.

好似上年跑渣打10k 咁, 我既目標都只不過係跑完, 到最後1:14:xx 完成, 然後以至今年渣打希望 sub 70 (雖然上次跑糖尿跑到63', 但係之後又病又少少腳傷練少左, 所以都係用番之前定下既sub 70 做目標), 只要有目標有恆心, 無咩係做唔到的.

長跑長有呀 ~  

YuenChan

跑步一定要有恆心, 冇恆心好易跑一次就停好耐, 會有好多藉口
不過我都唔知點教你點先可以有恆心
或者報左名比賽, 又或者訂立一D目標, 會易D卦

大d哥

原帖由 Qoo 於 2009-1-17 15:21 發表

                               
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記得報第一個揸打10K時,心態都好擔心跑唔到全程,但又好想試下參與...
好彩有位朋友比到極大的信心我,慢慢的練習下,雖然好慢,要1小時20幾分,但總數完成,都開心都不得了" />" />hk
你要加油呀!我咁水皮都 ...

謝謝!!!!

其實成日睇電視見人地跑佢地真係好開心咁