馬鞍山盃2K 一問~~

花子阿DEE

小弟見有師兄報左2K 親子組,小女會自己玩2K,小弟玩8K,見到2K個路線圖淨係晌個場入面,請問今次係咪唔跑出街架呢??如果係齋跑場係咪要自己數圈呢??小女經驗尚淺,驚佢唔識數圈~~

花子阿DEE

原帖由 Anthony 於 2009-2-16 11:34 發表

                               
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阿DEE ching，其實令千金很有天份，10歲已玩左幾次，若繼續磨練，必定是明日之星。同埋最緊是佢有興趣。

我大女都是10歲才開始訓練，她本來是學游水，但成績不是太好，而跑步又夠氣(可能練開水)，所以轉去跑步 ...

係呀,最緊要佢自己中意玩~~
佢細個體弱多病,幾乎哮喘,做少少粗重野都嗌攰,個人不嬲都好"姿柔",又估唔到佢跑長步又會中意,可能就係因為"姿柔",所以可以好平均咁分配體力,而家就係差左D 爆炸力~~
ching 大千金原來已經受正式訓練,小弟朋友都話如果佢有興趣大D 可以跟跑會學,不過只係起步暫時唔想佢操得太辛苦,而家希望一星期可以同佢落去跑一次,等佢對自己有要求至考慮其他~~
謝謝師兄分享~~

Anthony

原帖由 花子阿DEE 於 2009-2-16 10:07 發表

                               
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原來Anthony 師兄係冠軍小師妹爸爸,14歲跑8:37 好犀利~~" />" />
小女10 歲,11:58,都幾滿意~~" />" />
小女好有興趣玩,不過成日聽人話小朋友唔好練咁多,佢第一次玩3k,之前同佢晌運動場玩左三次,今次就練左 ...

阿DEE ching，其實令千金很有天份，10歲已玩左幾次，若繼續磨練，必定是明日之星。同埋最緊是佢有興趣。

我大女都是10歲才開始訓練，她本來是學游水，但成績不是太好，而跑步又夠氣(可能練開水)，所以轉去跑步，最後仲玩理三項小鐵人。初時練跑我和太太做領跑員，例如跑400米，太太跑頭200米，我接力跑後200米，小女便全程跑400米，全程追趕我們。我都不知道這方法是否有效，只是提供參考。初時她每星期都練一次，後來跟了教練，一星期約練三次。

ching說得無錯，小朋友的訓練量不要太大，必須有足夠休息，成績才會有突破。

以上只是個人經驗，未必正確，望各位指正。

花子阿DEE

原帖由 龜速行 於 2009-2-16 10:05 發表

                               
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花子阿DEE c hing

會不會 c hing 女兒跑得太快

小弟拍不到

唔係呀,真係太慢,佢起步幾乎等所有人走晒至笑笑口起步,係最尾果3-4個,真係頂佢唔順~~
不過教練(小弟)不嬲都教佢均速跑,起步唔駛急,結果名次晌一半以內都ok~~
起步影到少少囉,小女同速行兄部機無咩緣~~

花子阿DEE

原帖由 Anthony 於 2009-2-15 22:13 發表

                               
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我細女(11歲) 跑11:21，比平時練習快了兩分鐘，真是估不到。這是她第一次參加跑步比賽，希望藉着今次的進步，可以激勵她繼續努力練習。

大女(14歲)跑8:37，較平時慢了些，因為人太多，很難跑。不過都僥倖&# ...

原來Anthony 師兄係冠軍小師妹爸爸,14歲跑8:37 好犀利~~
小女10 歲,11:58,都幾滿意~~
小女好有興趣玩,不過成日聽人話小朋友唔好練咁多,佢第一次玩3k,之前同佢晌運動場玩左三次,今次就練左兩次,Anthony 師兄平時點同囡囡練呢?要好好向師兄學習~~

龜速行

花子阿DEE c hing

會不會 c hing 女兒跑得太快

小弟拍不到

花子阿DEE

原帖由 龜速行 於 2009-2-15 22:32 發表

                               
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Anthony c hing

謝謝!不用客氣!

如要原相請 pm 相 file name & e mail address 給小弟!!

長跑長友

THX 速行兄~~

小女跑得太慢,影到比較少~~

龜速行

Anthony c hing

謝謝!不用客氣!

如要原相請 pm 相 file name & e mail address 給小弟!!

長跑長友

Anthony

原帖由 龜速行 於 2009-2-14 23:12 發表

                               
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小弟upload 左馬鞍山盃2K比賽相

(不過拍得不好)

http://picasaweb.google.com.hk/longrun.hk1/200902012kBy#

長跑長友

拍得很好，找到很多我一家的相。感謝你！

Anthony

我細女(11歲) 跑11:21，比平時練習快了兩分鐘，真是估不到。這是她第一次參加跑步比賽，希望藉着今次的進步，可以激勵她繼續努力練習。

大女(14歲)跑8:37，較平時慢了些，因為人太多，很難跑。不過都僥倖攞到第一名。

大大跑9:10，不過不失。

我們一家會為長跑繼續努力，這確是一項非常有意義的親子活動。

龜速行

小弟upload 左馬鞍山盃2K比賽相

(不過拍得不好)

http://picasaweb.google.com.hk/longrun.hk1/200902012kBy#

長跑長友

花子阿DEE

原帖由 上水馬王 於 2009-2-7 11:47 發表

                               
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非常好，希望佢會繼續努力~

唔知第一名果位小朋友幾多歲呢？

果組係97-98年,最大應該唔夠12歲,小雪就10歲零3個月~~

上水馬王

原帖由 花子阿DEE 於 2009-2-7 11:43 發表

                               
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出左成績~~" />" />

小女第十名,第一名真係勁呀,9分鐘,4分半1k~~" />" />

非常好，希望佢會繼續努力~

唔知第一名果位小朋友幾多歲呢？

花子阿DEE

出左成績~~

小女第十名,第一名真係勁呀,9分鐘,4分半1k~~

花子阿DEE

原帖由 領跑員 於 2009-2-6 10:14 發表

                               
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何止要自已數圈，到而家都仲未有成績公佈.........

我都想快D 知頭幾名咩時間~~

邪神

原帖由 花子阿DEE 於 2009-2-6 09:48 發表

                               
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係呀,要自己數~~
咁真係唔係幾好,咁細個小運動員,好多都唔係咁多經驗,我估一定有人跑多跑少,如果因為咁而影響成績都幾唔開心~~

何止要自已數圈，到而家都仲未有成績公佈.........

花子阿DEE

原帖由 龜速行 於 2009-2-5 19:58 發表

                               
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花子阿DEE c hing

小弟都有影 2K比賽相

遲DD upload (不過小弟拍得不好)

c hing 女兒真的好好成績 ar

好呀,謝謝龜師兄~~
我都覺得佢ok呀,唔係話佢跑得好快,做人同跑步都係一樣,要挑戰自己,唔駛下下都同人比較,達到自己既目標已經好好啦~~

花子阿DEE

原帖由 running-sue 於 2009-2-5 19:46 發表

                               
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ching, 咁係咪即係跑5個圈呀?  點樣記錄?  靠自己數hgjD088" />" />hj

係呀,要自己數~~
咁真係唔係幾好,咁細個小運動員,好多都唔係咁多經驗,我估一定有人跑多跑少,如果因為咁而影響成績都幾唔開心~~

龜速行

花子阿DEE c hing

小弟都有影 2K比賽相

遲DD upload (不過小弟拍得不好)

c hing 女兒真的好好成績 ar

running-sue

原帖由 花子阿DEE 於 2009-2-5 11:34 發表

                               
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果日小女孤軍作戰,難得我放棄比賽可以睇住佢玩,嗌住佢~~
今次比賽只係練左兩次,成績都幾滿意,均速做得非常好,時間 :
2:20/2:24/2:22/2:27/2:21,total 11:56,做到12min 之內都滿意啦~~
均速做得唔錯之餘,跑完2K 唔 ...

ching, 咁係咪即係跑5個圈呀?  點樣記錄?  靠自己數