馬鞍山盃2K 一問~~

Anthony

我一四口都玩呢場，我玩個人8k，大女(14歲)玩個人2k，大大和細女(11歲)玩親子2k。到時全家都會着網T，希望各位老前輩多多關照。

Anthony

我細女(11歲) 跑11:21，比平時練習快了兩分鐘，真是估不到。這是她第一次參加跑步比賽，希望藉着今次的進步，可以激勵她繼續努力練習。

大女(14歲)跑8:37，較平時慢了些，因為人太多，很難跑。不過都僥倖攞到第一名。

大大跑9:10，不過不失。

我們一家會為長跑繼續努力，這確是一項非常有意義的親子活動。

Anthony

原帖由 龜速行 於 2009-2-14 23:12 發表

                               
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小弟upload 左馬鞍山盃2K比賽相

(不過拍得不好)

http://picasaweb.google.com.hk/longrun.hk1/200902012kBy#

長跑長友

拍得很好，找到很多我一家的相。感謝你！

Anthony

原帖由 花子阿DEE 於 2009-2-16 10:07 發表

                               
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原來Anthony 師兄係冠軍小師妹爸爸,14歲跑8:37 好犀利~~" />" />
小女10 歲,11:58,都幾滿意~~" />" />
小女好有興趣玩,不過成日聽人話小朋友唔好練咁多,佢第一次玩3k,之前同佢晌運動場玩左三次,今次就練左 ...

阿DEE ching，其實令千金很有天份，10歲已玩左幾次，若繼續磨練，必定是明日之星。同埋最緊是佢有興趣。

我大女都是10歲才開始訓練，她本來是學游水，但成績不是太好，而跑步又夠氣(可能練開水)，所以轉去跑步，最後仲玩理三項小鐵人。初時練跑我和太太做領跑員，例如跑400米，太太跑頭200米，我接力跑後200米，小女便全程跑400米，全程追趕我們。我都不知道這方法是否有效，只是提供參考。初時她每星期都練一次，後來跟了教練，一星期約練三次。

ching說得無錯，小朋友的訓練量不要太大，必須有足夠休息，成績才會有突破。

以上只是個人經驗，未必正確，望各位指正。