馬鞍山新手

alauded · 發表於 2009-1-22 23:50:26

大家好,小弟從國外回港.因不習慣氣候導至時常生病,決定練跑增強體格.
現在通常在晚間龜速來回錦泰至海鮮舫.

各位師兄師姐多多指教!!

alauded · 發表於 2009-2-3 12:45:40

好阿坦克兄∼∼一起跑吧但我現只能應付８Ｋ左右的慢跑

慢子 Wilson · 發表於 2009-1-26 17:38:51

原帖由 alauded 於 2009-1-22 23:50 發表

 登錄/註冊後可看大圖

大家好,小弟從國外回港.因不習慣氣候導至時常生病,決定練跑增強體格.
現在通常在晚間龜速來回錦泰至海鮮舫.

各位師兄師姐多多指教!!

Ching 你好。

我都在馬鞍山留下很多腳毛的！

alauded · 發表於 2009-1-26 00:05:15

Last time i check.

I was 240lbs
6'1 height.

i will discuss my progress with the ching/ctse in 減肥討論區.

Thanks for the heads up

alauded · 發表於 2009-1-26 00:04:05

我通常貼住成門河跑,由於我晚跑居多單車較少.但我會小心incoming D 單車

allanccl · 發表於 2009-1-24 23:32:08

原帖由 alauded 於 2009-1-23 16:44 發表

 登錄/註冊後可看大圖

我笫一次跑500M都跑唔到. 我現在以DISTANCE為目標. 由於龜速關係3-5K都要45-60MINS.

我是以增強身子和減肥為ＭＯＴＩＶＡＴＩＯＮＳ！！

希望能Keep improving.

師兄現在幾重？想減到幾多磅？有空可去跑步減肥討論區睇睇，大家分享心得。

[ 本帖最後由 allanccl 於 2009-1-24 23:34 編輯 ]

allanccl · 發表於 2009-1-24 23:29:52

原帖由 alauded 於 2009-1-23 12:23 發表

 登錄/註冊後可看大圖

Re: allanccl

"Please excuse I type English"

Sounds like you are a very dedicated runner, Ching, come all the way to Ma On Shan to enjoy the run.

Yes, the trials in Ma On Shan here is awesome ...

其實我學跑左年半咋，我家在柴灣，坐682號巴士來馬鞍山要個幾鐘，所以只是偶爾去馬鞍山享受超正既跑道。在馬鞍山跑，除非無行人路，我會盡量跑行人路，以免同騎單車者衝突。

Gary-Kwan · 發表於 2009-1-24 18:39:54

歡迎 alauded 加入長跑網 !!

小弟天水圍跑友, 請多多指教.

alauded · 發表於 2009-1-24 17:54:18

Orz!!!

cc · 發表於 2009-1-23 18:01:30

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

alauded · 發表於 2009-1-23 16:46:23

一起加油吧！！

alauded · 發表於 2009-1-23 16:44:52

我笫一次跑500M都跑唔到. 我現在以DISTANCE為目標. 由於龜速關係3-5K都要45-60MINS.

我是以增強身子和減肥為ＭＯＴＩＶＡＴＩＯＮＳ！！

希望能Keep improving.

龜速行 · 發表於 2009-1-23 16:26:25

welcome welcome

alauded c hing

多多指教ar

小弟是港島西 hk island man
長跑長友 ar

runrun · 發表於 2009-1-23 15:40:08

原帖由 cc 於 2009-1-23 15:25 發表

 登錄/註冊後可看大圖

應該叫大圍王 ~睇怕呢區佢都係稱王嘎啦~

贊成！

肥哥哥KC · 發表於 2009-1-23 15:31:31

原帖由 Gills 於 2009-1-23 14:22 發表

 登錄/註冊後可看大圖

馬鞍山係長跑網發源地, 日後係馬鞍山練跑, 會撞倒好多長跑網既C兄/C姐.

我住柴灣都就乜撞過ching/ctse ....

cc · 發表於 2009-1-23 15:25:34

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

runrun · 發表於 2009-1-23 14:42:04

原帖由 alauded 於 2009-1-23 12:18 發表

 登錄/註冊後可看大圖

各位好,我也想找個機會join大家.

由於小弟剛開始,只能應付3-5K路程. 12K 可能很勉強.

我會留意你們的POST,就算唔跑都可以一齊食飯.

歡迎！
勤跑些，便會越跑越快、不知不覺便跑得長些距離了，
你可每次練跑都加多小小距離，如300-500米，
不會覺得太辛苦，但不知不覺間就可以跑得很長途了。
因為如果要鍛練身體、要心肺功能好，每次都應慢跑起碼40分鐘，
我都是這樣開始去跑的。

runrun · 發表於 2009-1-23 14:25:51

原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-1-23 12:23 發表

 登錄/註冊後可看大圖

大家俾佢個名誤導左, 佢應該叫大圍跑手"新"!" />" />
"新"係佢個名來!" />" />

我提議大圍兄應該改名做「大圍“勁”跑手新」，
因為他愈來愈勁，上星期日你哋操40K長課，
Leung兄是第一個上梅子林，第二個便
是大圍兄了，係咪好“勁”呢？

Gills · 發表於 2009-1-23 14:22:05

馬鞍山係長跑網發源地, 日後係馬鞍山練跑, 會撞倒好多長跑網既C兄/C姐.

alauded · 發表於 2009-1-23 12:26:01

Please take care of yourself.

Hope you recover soon.

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

馬鞍山新手

回復 7# 的帖子

回復 28# 的帖子

回復 27# 的帖子

回復 24# 的帖子

回復 21# 的帖子

回復 17# 的帖子

回復 7# 的帖子

cc cc 當前離線積分 5704 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 5704, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	24^# 發表於 2009-1-23 18:01:30 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報

cc cc 當前離線積分 5704 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 5704, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	18^# 發表於 2009-1-23 15:25:34 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報