足底根膜炎問題..幫幫我,唔識編排幾時冰,熱敷,拉根

faye

足底根膜炎, 平時一定一定要拉多d calf muscle... 會有幫助。
另外, 其實可以放條towel 0係床邊，每朝落床前拉下先，再做下massage (個腳板底 / heel) 先落床，個情況應該有改善。