足底根膜炎問題..幫幫我,唔識編排幾時冰,熱敷,拉根

曲奇

原帖由 allanccl 於 2009-1-31 00:32 發表

                               
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我舊年都痛左半年，直至用左義肢矯形造果隻鞋墊，個零月就好了，佢教跑完及行完用冰敷十至十五分鐘(最經濟又有效就係去凍肉舖買雜菜或粟米粒一包來做冰敷，無咁吉腳，用完雪冰下次再用)，唔好搞其他野，多d休息對腳 ...

想問下係唔係係每次跑完敷冰會對雙腳保護好d呀？