花子阿DEE跑世界~~

叮叮噹

花子開blog大吉!
加油! 努力! 全馬sub4, 祝君達標.

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原帖由 花子阿DEE 於 2009-2-9 23:39 發表

                               
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THX 細明哥,至少停一年全馬啦,細明哥有無考慮出年轉戰全馬呢?如果係出年角色掉轉,我會晌終點前幫細明哥加油~~

細明已經表態明年可能跑全馬, 花子如果轉跑半馬, 明年咪真係角色互換, 你可以試下企係街兩三粒鐘, 又跳 又叫 又吹雞 , 伸長頸同腰迎按一個又一個全馬友番的滋味囉!

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睇完花子個全馬報告先知你sub4係經過咁辛苦! 抽筋都可以堅持跑畢全程, 能夠sub4真係唔簡單, 勁!

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原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-18 12:13 發表

                               
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講真唔計跑山,我都係舊年你教我interval 至正式學長跑,同你由細跑到大差太遠,太遲起步...

o岩o岩正式推左我深愛既龍舟,今年唔玩啦,衛生波又無踢,PS3 半年無打,英超都好少睇,長跑真係要dum 好多時間同心機,今年乜都唔玩,希望可以多番少少時間練跑~~

好榜樣! 原本花子以前玩咁多嘢!
怪不得你示範龍舟個體能時, 咁開心咁飄飄然.
花子身體力行示範........專心練跑......長跑真係要時間同心機.
由你去回應lingling ctse想跑全馬個post, 最適合不過.

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原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-21 09:26 發表

                               
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唔食藥由自可,食完藥仲死,尋晚半夜咳醒,係停唔到果隻,要起身飲水...
唉,聽日就比賽,上呼吸道既病係咪對比賽影響唔係好大呢?

渣打果日你都你咳未好番跑, 你覺得跑成點?
明天比賽, 即係今天唔可以食藥喎! 你身體o.k.嗎?
飲啲煲薑水加蜂蜜, 會舒服少少.
爭取時間返屋企, 唔好嚟大球場囉!

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原帖由 schnix 於 2009-3-21 12:43 發表

                               
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唔係葡萄適, 係葡萄靈呀

"葡萄靈"係咪"得力素"葡萄糖粉?

"葡萄適"好似好多色素咁, 怕怕.

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原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-21 12:35 發表

                               
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我最怕一開波無耐就衝落斜,果度係做時間必爭之地,會搏命衝,如果一開始都無氣衝,時間一定唔好~~

我買左redoxon,唔知同葡萄適可唔可以一齊飲呢~~

暖暖地仲o岩我,最怕凍o者~~係啦,而家都無辦法,到時盡 ...

支持你!落到場包你生龍活虎, 好番曬咁爭分奪秒.
跑完先死狗咁返去 囉!

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原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-25 00:12 發表

                               
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行山同跑山係唔同活動,如果係搞行山相信呢度每一位ching ctse 都應付得黎,大家一齊照應應該無咩危險,如果講明係行山團,歡迎任何ching ctse參加~~

跑山就唔同,有一定危機性,中暑,跌傷,扭傷,關節勞損既機會相對大好多,即使經常有行山既朋友都未必應付得黎,參加前要清楚自己既能力~~

兩樣都可以搞,如果大家有興趣不如先搞一次行,一次跑,不過四月小弟無時間啦,如果梁兄同亮兄可以搞就唔駛預我住,5月我就可以幫手搞~~

贊成, 行山係我杯茶.
期待花子,梁兄,亮兄搞.

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原帖由 schnix 於 2009-3-31 18:36 發表

                               
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100米快 ,100米慢-> 慢個100M 要幾慢的? JOG 完100M 慢就自己再開始100M 快?

吸收了上兩次經驗, 知道慢真係要慢先回氣好少少, 先有力迎接快衝.
今次有幾組係男子組後面, 觀察師兄跑, 才發現可以慢跑到慢過行.

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原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-31 23:54 發表

                               
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係呀,梁兄為首果組jog 得好慢,有時行添,不過衝得好快~~

上兩次跑30/30，慢時唔夠慢，回氣時間又短，回唔切氣冇力去快衝，
今次跟梁兄為首果大班chings慢跑行，真係有力氣衝100喎！

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原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-11 21:36 發表

                               
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之前多數練中長課,對腳好少有問題,近月練速度多左,里數少左,但對腳同patpat 好多時都好攰~~

呢兩朝起身腳板底少少痛,唔影響跑步,不過真係好怕受傷,今晚敷下冰,希望只係少少過勞~~

有同感. 之前跑長課及每週里數多, 也很少感到疲累.
上左大西北訓練, 每週里數少了, 反而感覺容易疲倦, 身體不同部份肌肉酸痛或攰的情況.
可能身體未適應速度訓練的強度, 慢慢嚟, 攰就唔跑, 休息吓等身體recover.

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原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-12 23:45 發表

                               
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小弟錯在34月報得比賽太多,影響訓練~~

呢個夏天會好好調整,希望可以好好咁練速度,秋冬收成~

花子爸爸,

知道問題所在就好, 調整吓訓練同比賽, 享受跑步樂趣, 長跑長有.
行動....反省.....再行動......再反省.....再行動.

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原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-15 00:20 發表

                               
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我知道NB有款鞋帶話防甩~~

平兄星期六同大家分享下個方法丫~~

小妹有對灰色有波浪型設計, 好似係防滑功能,
女仔鞋用就太長, 你啱就送俾你用啦!

叮叮噹

原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-17 00:25 發表

                               
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我都幾唔中意對spacer 既鞋帶,送就唔好,叮噹師姐係咪唔用架,如果讓俾我俾個電視框啦~~

我唔用囉! 太長怕kick親, 買過另一對用.
唔送就唔送............平讓啦!
如果你啱用, 打個大電視框過你啦!

99% OFF, 最後一對.

叮叮噹

恭喜花子同隊友, 攞男子隊際冠軍.
好叻啊!

叮叮噹

花子睇名醫, 休息吓應該好快好, 再唔係就睇神醫.

叮叮噹

花子又攞獎, 冇咩操龍都可以攞獎, 你們有實力喎!
休養好隻腳, 長跑長有.

叮叮噹

好似有好轉咁喎!
睇定啲先決定星期一跑唔跑啦,
傷患好番, 長跑長有.

叮叮噹

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-12 01:58 發表

                               
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第一次針完覺得好左,但第二次針完好似痛左~~
佢尋日一開始就話"要針多幾次至好架",睇得佢就要信佢~~

睇得醫師就信佢先, 針多幾次就知道有冇料到.

叮叮噹

原帖由 花子阿DEE 於 2009-7-16 15:19 發表

                               
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覆實左隊友仔唔玩毅行,感覺好似輕鬆左,但又若有所失,好矛盾,感覺好怪...

早決定對你同其他隊友都好, 好作操練安排嘛!
玩左四年, 因傷而退, 唔失就奇, 證明你心中把火重燃燒緊.
欣賞你放得抵, 早日康復.