2011向半馬出發的跑步訓練....

jun · 發表於 2009-3-11 21:25:31

11-3-2009
6k 練習跑......

jun · 發表於 2009-3-13 23:42:25

13-3-2009
6k 練習跑.....

jun · 發表於 2009-3-14 22:12:08

14-3-2009
7.5k 練習跑.....

jun · 發表於 2009-3-16 23:53:31

16-3-2009
6k 練習跑.....

jun · 發表於 2009-3-19 01:29:48

多謝師兄們的意見.......小弟是在九龍仔公園跑.因體重要找些有軟地的來綀習 .. (日後公園泳池開了我會加兩天游泳課)....我會努力...謝謝

18-3-2009 時間 : 45min 不停練習跑....

jun · 發表於 2009-3-20 21:14:11

20-3-2009
九龍仔公園 : 時間 : 40min
6k 練習跑.....

jun · 發表於 2009-3-22 18:52:12

22-3-2009
九龍仔公園 : 時間 : 45min
7.5k 練習跑.....

jun · 發表於 2009-3-23 03:21:39

ok,收到:
我現在体重是199加減2磅,(我想問我這些重磅人是用小步跑好or大步好D?)

jun · 發表於 2009-3-23 11:32:12

謝謝oscar兄的意見,小弟全明白.

jun · 發表於 2009-3-27 11:56:22

27-3-2009
九龍仔公園 : 時間 : 34min
5k 練習跑.....

jun · 發表於 2009-3-28 01:15:43

謝謝:

<<<大家一齊努力>>>

jun · 發表於 2009-3-29 23:13:10

29-3-2009
九龍仔公園 : 時間 : 40min
6k 練習跑.....

jun · 發表於 2009-3-30 22:49:11

ok有幾會一起跑.....

我想4月開始我會一星期跑5天每次練習6km.以一個月可跑到120km做目標.

希望做到....

jun · 發表於 2009-3-31 21:53:12

31-3-2009
九龍仔公園 : 時間 : 45min
6k 練習跑.....(3月份跑了72公哩)

jun · 發表於 2009-4-1 23:00:28

1-4-2009
九龍仔公園 : 時間 : 43min
6k 練習跑.....

jun · 發表於 2009-4-2 22:54:11

2-4-2009
九龍仔公園 :
5k 練習跑.....

jun · 發表於 2009-4-3 22:24:46

收到食清啲！

3-4-2009
九龍仔公園 : 時間 : 45min
6k 練習跑.....

jun · 發表於 2009-4-6 00:38:10

收到,大家一齊努力加油！

5-4-2009
九龍仔公園 : 時間 : 45min
6k 練習跑.....

jun · 發表於 2009-4-7 23:34:33

7-4-2009
九龍仔公園 : 晚上
6k 練習跑.....

jun · 發表於 2009-4-11 23:39:14

11-4-2009
九龍仔公園 : 晚上
6k 練習跑.....

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