2009年2月14日 環塘跑 ---- 屯門大欖涌水塘

pwong5618

本周六屯門環塘跑 里數約 24 -30K 由麥十段開始，
請先行吃午餐，及自備飲品，中途無水，無食品供應，要出塘(24K后至有士多在掃管笏)，請量力而為。

日 期  ： 2009 年 2月 14日
星 期   : 六
時 間   : 1：30pm  
集合地点： 屯門兆麟運動場
人 數 : 20 人

報名請留言
1. Peteruno
2. Pwong5618
3. 711MF
4. 亞 平
5. Kenneth
6. Patrick
7. 細明哥
8. Samynonsense
9. toes
10.bha
11.joe
12. 晴朗


警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)，
身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。
如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3.活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4.若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險及安全須自行負責。

pwong5618

原帖由 musihclo 於 2009-2-16 16:57 發表

                               
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wong sir  can you show me the map .   thankyou

Pls read Kenneth's blog

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=196&extra=page%3D1&page=86

musihclo

wong sir  can you show me the map .   thankyou

toes

第一次同大家一齊跑, 真係開心.
沿途有人帶頭有人殿後, 第一次跑都不怕迷路,
兼且重有晴朗兄的相片見證, 非常感激.

有機會再來過

晴朗

原帖由 BHa 於 2009-2-15 11:21 發表

                               
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呀~ 晴朗兄 d 相好正呀~ 唔知有冇大相拎呢?
另外, 有乜特別隱藏版相拎呀? 我又拎唔拎得呀??

哎呀！其實唔係d乜野特別相，睇左返而令大家失望，
下次我迫呀Ken影ｄ噴血相先PM俾大家啦。

B

呀~ 晴朗兄 d 相好正呀~ 唔知有冇大相拎呢?
另外, 有乜特別隱藏版相拎呀? 我又拎唔拎得呀??

B

第一句真係講句 sorry 先!! 琴日遲到0左少少~

對於成日只跑運動場0既我, 呢個環塘跑真係一個好好0既體驗呀~
開頭跑山路真係勁唔慣~ 跑得極慢, 拖慢0左大家0既進度, 真係唔好意思!!
不過跑0下跑0下, 就發覺跑街真係好正呀~ 特別呢條路有 d 湖光山色睇0下, 感覺勁爽~

最後真係多謝各位0既指教, 特別係白師兄,黃 sir, 阿 joe 0既 "仙人指路"~ 令我地跑得慢0個班都可以盡興而返~

[ 本帖最後由 BHa 於 2009-2-15 11:22 編輯 ]

亞平

原帖由 kenneth 於 2009-2-15 01:16 發表

                               
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晴朗兄，煩請幫忙，把不能公開的照片，e-mail 給小弟，按小弟簽名檔的郵箱便可。

X3 , 有好野呀?我都要!

Patrick

因昨天時間緊逼, 未能和大家盡慶.
下次小弟先成隻上!

Patrick

原帖由 kenneth 於 2009-2-15 01:16 發表

                               
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晴朗兄，煩請幫忙，把不能公開的照片，e-mail 給小弟，按小弟簽名檔的郵箱便可。

晴朗兄，x 2
已pm了小弟email address給你, 麻煩哂!

上水馬王

原帖由 kenneth 於 2009-2-15 01:01 發表

                               
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小弟只跑咗 16 k 左右而已

以今日天氣，Ken兄跑左16km都好強！

peteruno

原帖由 上水馬王 於 2009-2-15 00:21 發表

                               
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各位今日跑左幾多？

依條路係極佳的長課練習途程，全長27k，有長斜，有暗斜，起伏不定，有泥路，有馬路，有平路，無支援，焗住上，磨意志。

白頭佬

上水馬王

原帖由 711MF 於 2009-2-14 21:12 發表

                               
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跑前時爽,跑落甘,,跑完死過反生,,,

各位今日跑左幾多？

上水馬王

原帖由 晴朗 於 2009-2-14 18:48 發表

                               
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做左偷雞組組長添" />" />
唯有Post番ｄ相補數先，影得唔好唔好鬧喎" />" />

http://picasaweb.google.com/WuManOn/GZsINC#

環境睇落幾好喎，有機會都想跑下！