減肥飲食吹水站

wadee

我e+BMI=23
我GE target係BMI=20
呢條路都幾漫長達
仲要再減多10磅

wadee

原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-16 14:13 發表

                               
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Wadee 兄會唔會計錯呢? 23去到20應該唔止要減10磅咁少喎~~

係ar
大概要減12-13磅
我學洛兄4舍5入

wadee

150磅持續咗年幾
今個月終於再減咗8磅
好開心
雖然離目標<130磅仲有一段距離
但總算有d成績

wadee

今個月ge早餐
週一至週五:麥方包4片+白開水
週六、週日:一碗無添加燕麥片
我都唔記得早餐ge味道la

wadee

原帖由 allanccl 於 2009-4-20 21:08 發表

                               
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Sorry! mill 師姐，唔係有心hurt你，這裡係講緊減肥飲食，減肥飲食一定要三低一高，即係低油低糖低鹽高纖。
早餐：煎雞蛋會落好多油，試下烚蛋丫；出前一丁係用油炸過的，d油高溫之下變成反式脂肪，仲衰過食豬油 ...

亮哥真係對減肥飲食好有研究
佩服 佩服
我而家中午個餐都唔去外面食la
每日都帶大人ge愛心午餐:一碗飯+一碗菜+幾片肉+一碗中湯
水果多數係芭樂或青瓜仔或車厘茄

wadee

原帖由 allanccl 於 2009-4-21 22:23 發表

                               
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恭喜ee升左造元老級尊貴發燒跑手，
妳既早餐好正呀，黑咖啡....唔好引我，我都鍾意架!
有機會可以自己煲d低糖 "渣咋"(我通常用一斤渣咋煲一大煲，加一片片糖)，放在雪櫃，可以做早餐，幾飽肚的，又有營養，荳類 ...

等我都試吓煲<渣咋>做早餐
轉吓口味先

wadee

原帖由 allanccl 於 2009-4-22 10:06 發表

                               
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超市有執好晒一pack的，比較細包，好像300gm=半斤，品質亦較好、無沙、衛生d，不過我嫌貴左dd，我在街市買的是十元一斤，便宜一半；其實效果相同，是我的護士姐姐妹妹極力推薦的營養減肥食品；我哥哥過年時發現血壓 ...

大人啱啱去咗街市雜貸鋪
老板話冇
咩超市有ar
今晚放工去睇吓

wadee

原帖由 KKF 於 2009-4-23 17:03 發表

                               
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運動量大可以減到肥但未必可以減低血脂,兩年前我都以為自己運動量大,身体應該會好好無什麼問題,所以食野唔多介口,雞皮肥肉消夜什麼都食,之後去驗身報告話我膽固醇超哂標(5.9), 正常應該係

多謝ching ge分享
我都係近年先至意識到健康飲食ge重要
希望唔會遲la

wadee

原帖由 allanccl 於 2009-4-23 19:38 發表

                               
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多謝師兄分享經驗，真的，大多數人都以為運動量大就可以排走d膽固醇，我的家人同朋友以前都係咁諗，搞到個個都高血壓，所以在這裡再勸大家，唔係要減肥先要食得健康，每個人都要留意脂肪呢樣野，不論飽和不飽和，正 ...

亮哥真係好有心
我從亮哥度學到唔少健康飲食ge知識
多謝晒 亮哥

wadee

原帖由 大坑人gary 於 2009-4-24 01:07 發表

                               
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其實唔落糖又夠味都ok既....糖未必係致肥原因

水皇
減肥又關你事?
你仲想減邊一忽ar

wadee

我今晚都煲緊渣咋
準備聽朝作早餐
但係我買ge好貴，1斤要14蚊ar

wadee

原帖由 叮叮噹 於 2009-4-25 22:46 發表

                               
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一斤真係好大煲, 小妹煮半斤, 兩個人食都食左三日.
煲短小小時間咪唔會變豆蓉囉!

吓!半斤要食三日，仲要兩個人tim
咁我煲咗一斤要食幾耐ar
睇黎要全家總動員先得la

wadee

原帖由 叮叮噹 於 2009-4-25 23:06 發表

                               
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食完上嚟報告吓身體反應.

收到

wadee

一斤渣咋煲咗一大煲
所以要一家三口一齊食
聽朝仲可以再食一餐
食完之後等到而家都冇咩反應
而且真ge好飽肚
又十分美味

wadee

多謝亮哥
我已告訴亞女以後唔好再飲zero了