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原帖由 西環伏特加 於 2009-2-15 22:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 係呀,....要係你地d blog 偷野(偷師)呀,.....哈哈
原帖由 西環伏特加 於 2009-2-16 14:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 啱啱走左轉,由順利邨出發,跑去寶林消防局,再由將軍澳上山經科大跑順利邨,....用左145 ,.....今日好濕,....!!!
原帖由 西環伏特加 於 2009-10-15 16:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 復操勒,......!!!! 過去果幾個月,因為去左玩水上運動而停止左跑步,...... 而家又係開始跑跑跑,.....記得今年跑完半馬後,就立下決心,出年要衝擊全馬,....但到左而家,又驚跑唔晒咁,.....個心仲15,16 ...
原帖由 西環伏特加 於 2009-10-16 22:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟今晚第一次到tko運動埸跑,.... 第一次常試沖圈操練,....特別鳴謝"活活師姐"替小弟計時添,.....非常好,...哈哈.... 沖左8 set 800m,6 分鐘連休,.... 1,....1'35.....3'45 2,....1'38.....348 3,....1'45. ...
原帖由 西環伏特加 於 2009-10-28 23:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 今晚踩場入TKO 偷野,....真係開心,......1930 出發..... 運動場→環保大道→坑口道→清水灣道→大埔仔→壁屋→井欄樹→澳頭村→翠林→寶翠公園(可補水及洗手間)→寶康路→運動場里數： 約 13.8 km........全程1'22. ...
原帖由 西環伏特加 於 2009-12-23 15:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 日期:21.12.09 時間:21:00 地點:順利局至鄭植芝... 前晚因為夜左收工,....咁Q 坐車反屋企撞見活活ctse 同两個fd 跑緊步,.... 冇得傾,....拿拿聲換衫,... 走番轉,...去28".....全程56".....
原帖由 西環伏特加 於 2010-1-25 16:42 發表 登錄/註冊後可看大圖 日期:23.01.10 時間:1045-1120 地點:大帽山8.5k... 天氣:微雨,15度.... 23呺果日係公司一年一度嘅8.5k 跑步比賽,....果日天氣ma ma 地,地濕路滑,.... 特別係落果條斜路,...已經跑得慢,落斜都唔敢快,....全 ...
原帖由 西環伏特加 於 2010-2-18 18:18 發表 登錄/註冊後可看大圖 哎呀,....冇咩事呀,....真係要處理好d 傷先呀,..... 但你操得足,....我對你有信心呀,....大家都加油,.....
原帖由 西環伏特加 於 2010-8-11 15:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 尋日中午12:00係pfl 到沙灣徑走左一轉,...好曬,...好熱,. 約8 k左右,....54" 左右.....
原帖由 Tarry 於 2010-8-12 13:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 西環伏特加 ching,好耐無見, mud你唔係住西環ga咩, 點解黎咗黎地頭跑ga, 加油~" />" />
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發表於 2009-2-15 00:37:29
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。希望吾好影響渣打果日時間喇.gif)
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