講東講西頭先話馬拉松選手係唔會生 cancer~

靜水

3個月前的頭条日報---跑步最有益
節錄部份給各位Ching参詳一吓:

"我們常以為跑步多了，年紀大時會有骨質和關節炎等問題。原來担心是多餘的。
根据史丹福大學一項長達20多年的研究，多跑步對身體百利而無一管。研究把500名在1980年代愛跑步的人和500名不跑步的人比較，20多年後他們的健康情况如何呢?平均來說，愛跑步那組的死亡率只有不跑步的人的一半。同時，愛跑步的人身體機能比不跑步的人"長壽"10年。換句話說，若不跑步的人65歲要用拐杖，那麽常跑步的人要到75歲才要借助拐杖走路。"

如果真係由史丹福大學用了20年及1000人作研究，應該唔會惦錯，需然不一定防Cancel，但一定可以增強擴"岩"力，各位Ching為了健康，繼續努力跑步呀。筆者最後提醒大家要著對好跑鞋及跑前熱身10分鐘以上。