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原帖由 emma 於 2009-2-24 23:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 加油呀山比!! 你真係比我更有恆心呀! 好叻呀! 星期日跑完我痛到依家, 兩日都無跑過. 可能我真係跑得太少斜路啦 剛剛浸完腳, 希望星期六可以跟到你地. 可惜聽日約左人gym. 魔鬼教練真係咁恐怖? 期待 ...
原帖由 hoshanbei 於 2009-2-25 23:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 8.15到場，跑了三set...3'57" / 4'03" / 4'xx... 9.30走人 跟住一村人去大排檔開餐...一樂也 emma 你下周三得唔得呀~~我地會去深水po運動場特訓
原帖由 emma 於 2009-2-26 10:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 聽起黎好開心呀....... 可惜深水埗離我公司好遠...要諗諗呀... ee cste, 咁你依家見點呀？ 唔拉筋..好易受傷..我就係一個好好既人辦
原帖由 hoshanbei 於 2009-2-26 11:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 ee..你的忍耐終於見到成果啦 放心，我實壓住尾同你吹水跑...kekke
原帖由 emma 於 2009-3-1 00:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 謝謝山比, 我會繼續努力! 文ching真係好好人, 見我無帶水死死下去7-11買左支甘露來. 後來陪住龜速的我跑又指點我上斜要小步及留意不要愈跑愈快. 仲有山比你支水, 原來我真係缺水, 我自己都唔覺. 初初在將醫等你地 ...
原帖由 hoshanbei 於 2009-3-1 00:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 哈哈哈，我第一次跑時，身上除了衫褲鞋襪 / 小八 / 零錢外，就乜都無拎。跑到半路都係得文兄一枝「救命水」，佢真係新手的苦海明燈！經一事長一智，以後逍遙我點都會帶水ka la。 唔駛嫌自己慢，盡左力完成全程已經 ...
原帖由 hoshanbei 於 2009-3-1 01:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 ee...呢個我當然覺啦...就係克服唔到自動堕後的心魔... 我會好好記住邪神 undertraining 對腳唔會幼唔修hip的一番話...
原帖由 emma 於 2009-3-1 01:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 應該真係唔夠水, 同埋我之前比今朝更渣流灘, 果時停一停感覺到眼前黑一黑, 跟住撐住, 好快無事啦. 跑呀跑呀, 跑埋下星期我會有兩個星期都黎唔到. 一定黎.
原帖由 emma 於 2009-3-2 10:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 我會努力加油架啦! 咁睇黎我真係應該好好利用... 我都覺得果度幾好呀. 我都好羨慕你地跑得咁快呀. 我成日跑幾跑就無氣...
原帖由 hoshanbei 於 2009-3-2 21:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 又或者咁講，我只係在我能力範圍做可以做的事而己。 由細到大，運動不出色，最多也只是在操場撲蝶(打羽毛球) 中四至中七又顧住讀書...直到上大學畢業前一個學期，才開始做占... 第一、二份工，工作時間長(閒閒 ...
原帖由 快活人 於 2009-3-6 16:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 OH~~我果隊至在玩下,吾會跑架. EE 果隊就會認真好多
原帖由 hoshanbei 於 2009-3-6 17:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 係咪天氣轉...影響到呀？
原帖由 hoshanbei 於 2009-3-8 14:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 1:09'20" 完成，比渣打時快了近五分鐘。 首兩公里：12'26"51 覺得每公里6:20的速度不太辛苦，於是就一直保持這個速度了。 接著是第三至五公里：6'19"69 / 6'26"62 / 6'14"32 半程踩紅蓆：31'27"14 06'23" ...
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-3-10 09:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 恭喜晒成績進步咁多喎~~~
原帖由 hoshanbei 於 2009-3-10 15:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 小妹想報4月26的沙田越野道路混合同5月17日的馬鞍山8k 兩個跑唔跑得過？ 各位有興趣嗎？
原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-11 15:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 山比ctse: 一於報越野果個啦，應該好有挑戰性，我都會報呀!
原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-11 15:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬鞍山8K好似成日跑，跑到悶~ 如果ee妳跑到既，我就陪妳一齊跑~
原帖由 Qoo 於 2009-4-11 18:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 今次跑得好正喎...仲有蒲公英,真係開心呀! 下星期我都可以跑埋一份啦... 記住明天的沙田試路喔...好期待呀,也有d擔心...
原帖由 囧山比 於 2009-4-13 00:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 終於，等到412比腳大會，試跑4.26越野道路混合賽。綜合活活、batbat、文兄等意見，小妹早決定，要行就行啦，留力跑石屎路仲好。 果然，一上斜就已即被大隊拋甩，行上個幾百級石梯真係唔講得笑。行到上氣唔接下氣， ...
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