3.21網友約跑 - 日落南生圍(20.2k) 歡迎齊齊食晚飯.

Anthony

原帖由 叮叮噹 於 2009-2-21 19:36 發表

                               
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跑步團名單:
1. Cfchan (隊長 -領路)
2. Anthony (副隊長 -殿後)
3. Kenneth (公關 -外務)
4. 叮叮噹 (秘書 -內務)
5. NC
6. 阿平
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.

幾時做左副隊長？我只係一隻「老馬」識途咁解佐噃。

Anthony

原帖由 法蘭 於 2009-2-21 22:19 發表

                               
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各位,

我都黎!

黎跑步，定係黎吹水？

Anthony

原帖由 晴朗 於 2009-2-21 23:23 發表

                               
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其實成條路都可以踩單車喎，冇跑開咁長的師兄師姐都可以考慮下。

可以鎖定單車係南生圍，跑到一半後便轉項，踩單車返去天水圍，變左陸上兩項鐵人訓練，又幾好玩喎！

Anthony

原帖由 cfchan 於 2009-2-22 21:38 發表

                               
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十八鄉路，再轉入僑興路、深涌路、朗河路至博愛醫院，此段路較少車，空氣較佳" />" />

這段較好跑，我贊成這條路線出博愛。

Anthony

原帖由 cfchan 於 2009-2-22 21:44 發表

                               
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橫水渡附近有空地可供拍照，無問題" />" />" />" />" />" />
鈞樂新村出朗屏路況較複雜，路口同燈位頗多，連小弟都曾經迷路" />" />，所以我驚有機會走失！

去到朗屏路才各自跑好d，因為沿住朗屏路便直入朗天路→天慈路→過天橋，便望到運動場，一定不會走失。不過要提提大隻師兄返運動場d輕鐵線。

Anthony

原帖由 kenneth 於 2009-2-24 09:50 發表

                               
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2號至4號仔路程如下圖所示，不過小弟都怕部份會員會迷路。

這段路會較迂迴，如果出天水圍後沿青山公路屏山段接元朗段，經朗屏西鐵站→鈞樂新村→新元朗中心→博愛會較直接及不易走失。不過缺點是沿途會較多燈位，有阻滯。各師兄考慮一下。

Anthony

原帖由 大隻添跑手 於 2009-2-24 13:29 發表

                               
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邊個可以陪我呢隻快馬(14.1 km/h)???

btw, 首選7兄, 次選大圍兄

典解係14.1k/h 咁零丁，典計出黎？

Anthony

原帖由 kenneth 於 2009-2-24 09:50 發表

                               
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2號至4號仔路程如下圖所示，不過小弟都怕部份會員會迷路。

今朝我同艾莉絲、waterho試左一野，由2號至4號。條路都有d迀迴，不過就幾好跑。有幾個位要注意：

1. 由天水圍運動場出天慈路，若經天城路出會有幾個燈位，較多阻滯。建議由運動場過天橋向體育館方向，經天柏路(茂峰中學)再過天橋入天慈路。路程會較長，但完全沒有燈位，非常順暢。

1.由天水圍天慈路出，經水邊圍交匯處過青山公路，轉去元朗公園南路時會有較多燈位(約四個)，建議經朗庭園，上天橋(跑樓梯)，過公園路，阻滯較少，路程差不多。

2. 元朗公園路經十八鄉路轉去公庵路時，因經過地盤，現在仍有工程，路面很混亂，今日要跑出馬路，
    而且有泥頭車。建議由公園南路經新建小學，轉入欖口路至公庵路，路面較少車及整潔，易跑。

3. 到公庵路過對面馬路，便見到一條大渠，這條渠是直通山貝河，只要找到條渠，沿渠邊(朗河路)一直跑到盡頭，便到青山公路凹頭段，即博愛醫院對面，只要過天橋便可直達南生圍。這段朗河路是全程最舒適的，路新又平，車少，風景幽美，一流。

總結，由天水圍至朗河路一段頗複雜，真是有機會走失。建議分幾組，每組都需要有1至2位識路，會較安全。我又想過是否可以在沿途放置長跑路標，大家可以考慮一下。

以上純粹個人見解，請各ching/ctse加以改正，希望能達到共識，統一路線。

Anthony

原帖由 waynekkw 於 2009-2-28 16:06 發表

                               
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Continue.

辛苦晒師兄，為這次約跑付出了很多心力，圖片顯示非常清晰。

不過天水圍至元朗段太多燈位，因此建議我上面所講跑遠一點，繞天柏路出朗天路。其次十八鄉路經地盤，經欖口路會較易跑。大家可再從詳計議。

另外横水渡很有特色，但人多，等候間頗長，要考慮這因素。

好，大家繼續提出建議，以確保這次約成功完成。

Anthony

原帖由 大隻添跑手 於 2009-2-28 16:13 發表

                               
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太多馬路及有爛路, 情願自己一個人去跑好過

極之贊成大隻師兄一個人去跑，即使一齊起步，最終你都係一個人跑！

Anthony

原帖由 晴朗 於 2009-3-1 00:33 發表

                               
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如果要再近ｄ又有ｌｏｃｋｅｒ的可以考慮鳯琴街體育館，不過我驚近得滯冇癮。" />" />" />" />" />

由元朗運動場出發都係一個幾好的建議，至於李行方面，若師兄 / 師姐有車的話，可以泊在附近停車場，行李存放在車內。在體育路及馬田路有很多停車場，仲平過錶位，最平的是$3個鐘，貴d的是$8，泳池頭兩個鐘$2半小時，之後$3半小時。大家可以在元朗公園集合，該處環境幽美，宜影大合照。路程都不會縮短太多，來回大約5k。其實原先路線在地圖上度單程要成13k有多，若來回便要26k，不是容易完成。若減5k，大家可以輕鬆點。21K(是原路折返，不搭橫水渡)也不差不多夠皮了！

Anthony

原帖由 叮叮噹 於 2009-3-1 13:02 發表

                               
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謝謝資料, 辛苦你地去睇路線.
元朗運動場當日下午有訓練班至四時, 唔知道如何可以早少少入場換衫?
四時半起跑會否太遲呢?

運動場更衣室幾時都可以入，應該無問題。另外附近有其他更衣室，如元朗劇院(最乾淨)、泳池(洗手間)、元朗大會堂(較殘舊)，元朗公園亦有洗手間，非常方便。

Anthony

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-1 13:24 發表

                               
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如果俾人 book 0左場.. 未必可以借到 locker

多謝師兄醒，但可以考慮存放在ching /ctse車上。正如上次荃屯約跑情況一樣。若大家唔介意，我有部八人車，應該可以存放多件行李。車可以停放元朗游池停車場。

大家繼續從詳計議，指出一些要顧慮的問題，或提出更完善的方案。

Anthony

原帖由 叮叮噹 於 2009-3-1 13:55 發表

                               
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多謝ching好意.
上次荃屯人數少許多, 加上大部份係同區或相熟跑友, 大家有一定認識.
今次人數好多, 有快有慢腳, 部份唔太熟的跑友, 大家存行李入運動場lockers比較方便同放心,
可減少提存行李可能出現的混亂情 ...

若唔想放在車上的網友可以考慮放入元朗泳池更衣室，大把locker，沖涼又舒服，甚至可以游埋水放鬆。不過要比入場費$17，一入一出共$34。

Anthony

原帖由 叮叮噹 於 2009-3-1 15:35 發表

                               
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太好了, Watson師兄第一次參與約跑就出手支援我地
有walkie talkie實在太好了, 有幾多部呢? 係咪輕巧型號, 拿住跑重路重架? 師兄玩開對講機, 應該有牌?
可能會分組跑, 前,中,後, 折返點, 支援隊 ...

若有需要我都可以提供十部八部對講機。

Anthony

原帖由 叮叮噹 於 2009-3-1 15:41 發表

                               
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吓! 原本又多個機佬. 安東妮, 你有冇牌架??
部機輕唔輕身先, 要帶住跑果幾位仁兄, 會唔會好辛苦架?

Motorola T5428，通話距離最遠達三公里。重量95克，帶住跑絕對應付得來。

香港政府於2003年開放了409.74至410兆赫之頻段作為免牌照對講機使用之頻率. 所謂免牌照即是市民使用此類對講機可不必向香港政府申請牌照亦無須繳交任何月費或年費即可合法使用。但缺點是有機會被人勾線。

Anthony

原帖由 大隻添跑手 於 2009-3-1 16:28 發表

                               
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預計當日跑速:

3'33" - 3'57" /k  

即係33.3分鐘10k，同李致和差不多，我諗都得，大家都係元朗人。我講係踩單車！

Anthony

原帖由 cc 於 2009-3-1 17:51 發表

                               
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叮叮噹ctse....我想join......" />" />可否唔跑哂21k?" />" />

其實由元朗大球場至南生圍車路盡頭只是約8k，來回16k。由南生圍車路盡頭再走小徑至山貝河横水渡2k多，全程約20-21k。可以選擇8k折返。

Anthony

原帖由 大隻添跑手 於 2009-3-1 18:14 發表

                               
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會唔會太多馬路呢...

大部分是馬路，但旁邊有行人路，小部分路段有單車徑。

大隻師兄係唔係怕車呢？

Anthony

原帖由 大隻添跑手 於 2009-3-1 18:39 發表

                               
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會唔會...

要過太多馬路

以依家條路線，應該只有2-3個路口。最複雜只是由公庵路至朗河路一段，該段路最好當熱身跟大隊。大隻兄可以到朗河路後才開始全速以3'/k前進。由朗河路直至南生圍都沒有燈位，到南生圍車路盡頭都有成7k，加埋折返有14k，夠你衝啦！