3.21網友約跑 - 日落南生圍(20.2k) 歡迎齊齊食晚飯.

洛虎添

gogogo

洛虎添

預計當日pacing

4'42 至 5'10 /k

btw, 有冇人(長課)同速呀...,

洛虎添

邊個可以陪我呢隻快馬(14.1 km/h)???

btw, 首選7兄, 次選大圍兄

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2009-2-24 13:31 編輯 ]

洛虎添

太多馬路及有爛路, 情願自己一個人去跑好過

洛虎添

預計當日跑速:

3'33" - 3'57" /k <-(正式)
4'57" - 5'07" /k <-(熱身)
2'58" - 3'29" /k <-(TR, 均速)

有冇人跟到.., 或者踩車可以踩到呢個速度..

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2009-3-1 16:51 編輯 ]

洛虎添

會唔會太多馬路呢...

洛虎添

原帖由 叮叮噹 於 2009/3/1 06:25 PM 發表

                               
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大隻同我地跑過幾次青公, 都係馬路邊的行人路上跑, 應該冇問題.

會唔會...

要過太多馬路

洛虎添

預計當天跑速

4'17 - 4'51 /k

updated!!

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2009-3-3 19:06 編輯 ]

洛虎添

完全唔可行

起碼要過7至8個燈位

洛虎添

@ post #402

btw, 天水圍場8線468.22米

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2009-3-4 15:59 編輯 ]

洛虎添

果日預定跑速range:

4'35" 至 4'53" /K

洛虎添

原帖由 亞平 於 2009/3/13 10:06 PM 發表

                               
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狗帶!

此道具係我身上???

100% VOID

洛虎添

原帖由 superimac 於 2009-3-18 18:10 發表

                               
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報名食飯！！
小弟好難得先可以同各位 ching ctse 聚一聚。。。
希望多D人出席啦~~~~

x2

洛虎添

原帖由 kenneth 於 2009-3-19 16:07 發表

                               
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跟曲奇姐。

x2 照跟可也

btw, 不如三個一齊ya...

洛虎添

頭10.1K -> 55'56"56(頭段最後跑下停下)

之後跑到12k位置就上車, 之後係第17K位置下車再跑到原第18K位置就抽下抽下搞到最後要行返黎(尾段決定唔計時)

btw, 濕度係96.1%