請教可以做什麼動作有幫助....

didianna · 發表於 2009-2-24 09:30:29

各位ching/ctse..想請教做什麼動作可以強化小腿前面的肌肉(即係脛骨四周的肌肉).先謝謝致教...

didianna · 發表於 2009-2-24 12:23:27

謝謝兩位,,,

didianna · 發表於 2009-2-24 13:10:28

知道SCHNIX CTSE...

didianna · 發表於 2009-2-24 14:58:56

didianna · 發表於 2009-3-1 07:52:27

各位ching..我試咗幾日,昨日突然左腳脛骨全日都keep住陣陣痛,,我本身係右腳有事,,左腳係冇事,,係咪動作姿勢吾啱呢????但右腳就冇同樣情況出現...

didianna · 發表於 2009-3-2 06:45:29

ching..我係上落上落咁,,冇hold.力就放係後腳..我做咗三日,,就一日係六下..第三日就十下...就只係做一組啫...做完冇拉筋呀..

didianna · 發表於 2009-3-2 10:11:21

原帖由 ee_tpk 於 2009/3/2 09:46 發表

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你分番你係肌肉酸痛定係其他痛
其實睇唔到你既動作係點..好難 comment
試下將隻後腳踏後少少睇下點...

做果陣你要感覺下邊 d 位拉扯...
其實應該係大腿外側拉住, 小腿因為 contract 而出乳酸
如果好你無拎 ...

好的ching,,我會再聽你講再做下睇下點...吾該晒...

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請教可以做什麼動作有幫助....

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