黑夜RUN神

肥哥哥KC

原帖由 ngyunwah 於 2009-3-3 23:43 發表

                               
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現在230磅
目標今年可以減到190磅

2月12日 10KM 1小時26分
2月14日 衝圈
2月15日 衝圈
2月17日 5KM 36分19秒
2月19日 10KM 1小時27分
2月21日 衝圈
2月22日 衝圈
2月24日 5KM 35分01秒
3月1日   衝圈
3 ...

歡迎ching, 開blog 大吉
我同ching 都差唔多斤兩, 以小弟認為ching 都衝圈衝得密左少少, 暫時都係以慢跑為主吧

長跑長有呀~

肥哥哥KC

ching 好勤力, 隔日就跑一跑, 好野

不過都要比D時間自己休息, 適當既休息都係一個訓練黎

肥哥哥KC

都係咁岩睇到je　

大家都要向減肥呢個長遠目標努力