小參孫跑步日誌

sleung2002hk

今日終於見到參孫兄~見你拍住仁濟班學生跑~~仲以為你地係一齊讀書

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原帖由 小參孫 於 2009-3-13 00:48 發表

                               
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今日第一次去沖圈，哈﹗多謝kenneth師兄成晚的教導講解(流程、拉筋，介紹人比我識等等)，因為我好多野都唔清唔楚。跑之前熱身，大約跑了八個圈。以前有時我自己練跑，跑完十個圈就走，今晚淨係熱身都八個圈，對我來說 ...

師兄第一次沖圈~時間平均~算很不錯了
下次沖時~試試開始放鬆一點~留返最後先加~效果更佳~
得閒沖下interval~會進步得好快架~仲有咁多人傾計~陪跑~真的很不錯

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著住長跑網衫真係去到邊都唔驚有事~嘻
恭喜參了孫兄pb^^