(延長至2009年9月25日)前三項鐵人港隊成員免費教你跑步

ginnywong · 發表於 2009-3-13 09:35:26

2009年3月20日至2009年4月24日，逢星期五，齊來沙田運動場，前三項鐵人港隊成員免費教你跑步

[ 本帖最後由 ginnywong 於 2009-6-27 13:43 編輯 ]

bmc · 發表於 2009-9-19 00:18:35

今日酸服曬,warm up > 踢了＋五分鐘腿>冲轉8分鐘連休1k X6
1)3:50
2) 3:55
3) 4:08
4) 4:19
5) 4:20
6) 4:21
今日沙田好熱鬧,見到邪神,長毛,比恩,赤子,ee,駿駿駿 ,wayne 同多位ching 練習

shogikin · 發表於 2009-8-31 13:32:46

我下星期都來不到
星期日有比賽,星期五要回家備戰 zzzz

To : Gforce
當然無苦練啦.只是之前有機會學多左跑步野,很有幫助.

Kin in Running

vivianip · 發表於 2009-8-29 23:49:39

唉呀!! 懶左啦~ 比人鬧喎~ 我要比心機d先得啦~~~ 不過,我要自己跑啦~因為兩個星期都有野做~~~ 好唔開心~~~

gforce · 發表於 2009-8-29 21:02:47

原帖由 shogikin 於 2009-8-29 10:30 發表

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感謝 Gforce 帶來昨晚西瓜
我覺得我見到西瓜後
特別跑得好
趕住跑完來食西瓜

Kin in Running

唔使客氣, 其實係我自己想食傘

跑完食西瓜真係幾消暑, 以往跑完飲極水都係口喝
西瓜好似解決到呢個問題

話時話, shogikin你好似進步左, 應該下左唔少苦功

shogikin · 發表於 2009-8-29 10:30:28

感謝 Gforce 帶來昨晚西瓜
我覺得我見到西瓜後
特別跑得好
趕住跑完來食西瓜

Kin in Running

shogikin · 發表於 2009-8-28 11:55:38

今晚有無人去
我好像2個月無來過了
看看今晚來不來到

Kin in Running

loudspeaker · 發表於 2009-8-22 19:49:08

原帖由孱鐵於 2009-8-22 01:48 發表

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唉...宜家先準備收工, 都唔知要等到幾時先可以再join你哋練跑!!!

過頂？下次見，

孱鐵 · 發表於 2009-8-22 01:48:48

唉...宜家先準備收工, 都唔知要等到幾時先可以再join你哋練跑!!!

vivianip · 發表於 2009-8-15 17:50:09

ginnywong!! 你要休息多d, 下星期我會再o黎跑下~hea下~~hee!!!

ginnywong · 發表於 2009-8-15 06:44:24

我病左, 去到得個睇字,唔敢跑

孱鐵 · 發表於 2009-8-14 17:39:02

原帖由 loudspeaker 於 2009-8-14 16:42 發表

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皮膚敏感還未好 ,
今晚你地 + 油 , 我响屋企同你地打氣

咁我都成晚响公司同你地打氣啦

loudspeaker · 發表於 2009-8-14 16:42:08

原帖由 bmc 於 2009-8-14 11:23 發表

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今晚見

皮膚敏感還未好 ,

今晚你地 + 油 , 我响屋企同你地打氣

bmc · 發表於 2009-8-14 11:23:18

今晚見

孱鐵 · 發表於 2009-8-9 00:39:22

原帖由 orce 於 2009-8-8 00:41 發表

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我同Ginny會去大尾篤, 你有興趣的話約你係太和火車站等

唔好意思..我宜家先online見到你口訊,

不過明天就唔得啦要家庭聚會,

下次有機會東涌再一齊練吖!

vivianip · 發表於 2009-8-8 10:59:03

知道呀! 星期日時段都想o黎踩車, 無奈地我有野要學~ 成個8月都同唔到你地踩車~ oh~ no!!!!

vivianip · 發表於 2009-8-8 10:58:09

我住唔係好遠, 番屋企都好快~ 係呀! 冇氣~~~ 要練多d啦~ 下星期見啦~

gforce · 發表於 2009-8-8 00:43:19

原帖由 vivianip 於 2009-8-7 23:09 發表

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i'm home!! yes!!! really tired today!! and thanks all of runners advise and teaching!!!
c u next week!! and sweet dream tonight!!!

第一次你未習慣傘, 好快就會有進步架啦

gforce · 發表於 2009-8-8 00:41:17

原帖由 bmc 於 2009-8-7 18:02 發表

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'
鐵兄一定有機會,星期日有無人出車,東涌,大尾篤,科學院邊到都無所謂

我同Ginny會去大尾篤, 你有興趣的話約你係太和火車站等

孱鐵 · 發表於 2009-8-7 23:19:32

原帖由 vivianip 於 2009-8-7 23:09 發表

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i'm home!! yes!!! really tired today!! and thanks all of runners advise and teaching!!!
c u next week!! and sweet dream tonight!!!

哇....你咁鬼快返到屋企嘅...

咁快d去休息啦!!!

希望下星期再有機會一齊練啦

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