邪神霸腿傳功大會<3>

Alfred

1) Alex
2) piyrag
3) 龜速行
4) kcchu
5) ee_tpk
6) BMC
7) SuperMT
8) Allanccl
9) oh-man
10) cc
11)法蘭
12長毛
13wadee
14) Piccolo
15) Terry Sze
16) beginnerandrew
17) Alfred

Alfred

首先，多謝邪神兄同米拿兄既教導。
昨晚第 一次全套服務，只能用爽同甘嚟形容。

Alfred

[quote]原帖由 領跑員 於 22/3/2009 10:56 發表

                               
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剛剛買左部新電腦，終於攪得掂上網啦......

各位師兄、師姐們.......

還記得上堂分享會開始時，我曾問過< 有幾多個人是新生嗎？ >

結果這些新朋友仔，我帶他們到a組練習......

餘下的應該之前都見過小弟 ...

[對於第一次來臨的跑友們，例如alfred，他們的身體反應就大啦！........

今日可能連< 行 >和< 坐 >都有點困難......../quote]

邪神師兄，我尋日朝乖乖聽話超慢走咗20分+神腿三式X2，開頭真係死咁滯，慢慢適應啲，但到尋晚返工發現好似無乜鬆到，啲酸出緊，大腿前後肌肉酸痛，patpat就更加唔駛講，坐就真係 聽日忍痛都要再去鬆吓至得！

Alfred

原帖由 ee_tpk 於 23/3/2009 23:01 發表

                               
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其實小妹見到好多位男跑友既動作都比較硬...
或者大家練多 d 就會手腳協調....同埋順暢

我諗師姐們跳開aerobic，所以會好D。