有玩開Gym的ching ctse入o黎揮揮手

Keroro_stephen

見隔離吹水吹得咁高興, 都開個post吹下大家做gym的心得?

我通常響荃灣或沙田p記玩多, 不過較常去沙田(雖則我係屯門友...), 因為d 野較新.

但呢排好燥, 皆因p記搞左個$500大優惠後p記多人到好似街市...

Gary

I try to TRX.  I found that I have same problems with you (weak  core muscle).  I can do machine upto 15 -20 rep.  However, It is difficult for me to 10 rep for TRX.  TRX is very difficult.  I want to challenge it. It can train my core muscle.  I plan to add TRX in my trainning

阿賢

我響學校健身室玩.

麥麥

火仔11

今日 CWB P記唔知做咩,排長龍入會,唔通依家唔駛錢?

Qoo

原帖由 火仔11 於 2009-4-7 23:50 發表

                               
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傻啦~
其實d大隻佬好斯文好有禮貌~
反而最無品就係我呢亭無料扮代表~

睇你個樣已經好有料喎
真係有d大隻佬好鬼好人...
我初玩健身時,調教高低位硬係唔夠力咁,有次又係咁,有pt行過都唔理,我又面皮薄,唔敢開口...但係我對面玩緊機的師兄見到,即過嚟幫我,還教埋點用力,幾好呀!!!

e.c.

原帖由 ee_tpk 於 2009-5-19 00:32 發表

                               
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haha~ 唔係啦... 有 d ctse 真係一聽歌就識出拳..
我只係記得邊個 track 個 theme 係做咩 gaja~
我曾經有一排一星期占四五日... 所以有 d tracks 就記得....
而家一星期去得一兩日.. d 動作仲係0岩已經偷笑...  ...

唔係喎.... 原來.... 我要到6月14日果個星期日先得閒....
ee 今個星期你去唔去逍遙跑呀?

ee_tpk

原帖由 e.c. 於 2009-5-19 00:13 發表

                               
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" />" />但我上堂最衰就係剩係識跟, 玩steps就死硬, 果d咁既動作我上完堂就唔記得哂啦...
次次唔同阿sir又唔同左... 我懷疑佢係專登令你唔記得, 迫你去上堂 (當然我都知道我係無記性...)
到底.... 係邊個動 ...

haha~ 唔係啦... 有 d ctse 真係一聽歌就識出拳..
我只係記得邊個 track 個 theme 係做咩 gaja~
我曾經有一排一星期占四五日... 所以有 d tracks 就記得....
而家一星期去得一兩日.. d 動作仲係0岩已經偷笑...

咁下星期日見啦.... 大家都要俾心機丫...

e.c.

原帖由 ee_tpk 於 2009-5-18 23:28 發表

                               
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你幾時得閒上邪神班...尋日先至教0左幾招丫...
應該之後都會做....

btw.. body pump 既 track 9 係做 core... 或者你在家早 d 起身 or 臨訓前做多次...
呢 d 日日做唔怕傷既....

但我上堂最衰就係剩係識跟, 玩steps就死硬, 果d咁既動作我上完堂就唔記得哂啦...
次次唔同阿sir又唔同左... 我懷疑佢係專登令你唔記得, 迫你去上堂 (當然我都知道我係無記性...)
到底.... 係邊個動作同邊個動作呢... 我唯一記得既只係crunch....
好似ee咁記得邊個track 打邊個track.... 我估我起碼要每星期3次. 做足超過4星期先記得哂.
邪神班轉左朝早好似仲甘咁... 下星期日就可以黎啦

[ 本帖最後由 e.c. 於 2009-5-19 00:15 編輯 ]

ee_tpk

原帖由 e.c. 於 2009-5-18 11:27 發表

                               
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我想問腰係咪都係做sit up果類?
但我又無咩恆心去做...所以都係聽ee講上下body pump.. 最少上堂佢點都迫我做左幾set...
我core muscle好唔掂... 唔知點improve好...係咪要乖乖做番body pump果d動作呢?

你幾時得閒上邪神班...尋日先至教0左幾招丫...
應該之後都會做....

btw.. body pump 既 track 9 係做 core... 或者你在家早 d 起身 or 臨訓前做多次...
呢 d 日日做唔怕傷既....

ee_tpk

原帖由 MILKLOK 於 2009-5-18 17:43 發表

                               
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我就因為怕會影響跑步，同埋我一向都覺得自己對腳太粗了(踩開單車)
不過呢!做埋對腳對全身muscle 生長都會有幫助!!

ching... 其實如果你會一直跑步.. 反而要強化下肢...
四頭肌夠強可以保護膝頭
股巨肌夠強對抬腿有幫助

怕腳粗就做輕 d 但做多幾下....

ricch

I go to Cali and normally will spend 20 mins running, 30 mins weight training on upper body (machine), and 15 mins work on abs (sit-up, abs crunch, etc)

MILKLOK

我就因為怕會影響跑步，同埋我一向都覺得自己對腳太粗了(踩開單車)
不過呢!做埋對腳對全身muscle 生長都會有幫助!!

e.c.

原帖由 山海赤子 於 2009-5-18 10:55 發表

                               
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我有做呀!
通常下半身係我主菜
我一去夠時間就會做晒全套, 腰腳佔大部份時間

我想問腰係咪都係做sit up果類?
但我又無咩恆心去做...所以都係聽ee講上下body pump.. 最少上堂佢點都迫我做左幾set...
我core muscle好唔掂... 唔知點improve好...係咪要乖乖做番body pump果d動作呢?

山海赤子

原帖由 ee_tpk 於 2009-5-18 09:28 發表

                               
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點解咁多人對腳唔做 weight 既 ?!

我有做呀!
通常下半身係我主菜
我一去夠時間就會做晒全套, 腰腳佔大部份時間

ee_tpk

原帖由 MILKLOK 於 2009-5-18 01:33 發表

                               
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YEAH!!做左gym 差唔多2年!!主要上身~~
起康文玩開!!!
好多時都係砌完45min weight training 再加10k跑街!!!! 好爽的!

點解咁多人對腳唔做 weight 既 ?!

蘭西•韋

我會去屯門或荃灣P記，跑左步後去少左， 而家每個星期去1晚
我好少玩器械，只係跳舞，主要玩STEP多

MILKLOK

YEAH!!做左gym 差唔多2年!!主要上身~~
起康文玩開!!!
好多時都係砌完45min weight training 再加10k跑街!!!! 好爽的!

e.c.

原帖由 山海赤子 於 2009-5-6 23:16 發表

                               
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呢間gym 就未做過, 每次都係去外面玩 golf

做gym我係旺角一間並非大型連鎖式, 一開始玩gym已經係呢間
其間都有去過P 記 & C 記, 但最終都係選擇番呢間細細地
隨時去搵教練 set programme 唔需額外收費

赤子係咪 TxC?
我都好想搵間咁既gym... 不過俾哂錢... 要捱多兩年先有得走...
不過旺角... 唔就我腳呢..