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原帖由 亞聰 於 2010-2-6 20:30 發表
花子兄~呢張相影得好靚,
希望你唔會介紹我用來做頭像.gif) " />" />
而我本身開始長跑唔係好耐,
加上上年全馬失敗既經驗,所以都唔會太進取,
我應該會跟sub4大軍跑30k,之後有力就去,
沒力就死跟,希望在sub4前完 ...
原來聰兄唔係跑左好耐咋...都好快喎...
比賽經驗不足既通病都係前段快左囉,我雖然叫做玩過幾年,但上年先至認真D 去練,前半OK順,半程跑到1:43,23K開始腳脛位痛,加上last 無力,後半跑左2:08...好在target 只係4hr,都算達標~~
我上年重傷,上年十月先可以練得番,一月先正式開始準備,今年做唔到時間啦,希望好過上年啦,一分鐘都好,我睇你既能力sub-4一定無問題,之前配好速自己嚴格去遵守,可能有意外驚喜~~
加油!! |
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發表於 2010-2-6 09:52:08
