約跑城門水塘11k 28.3.2009 (sat)

kandis

約跑城門水塘11k  28.3.2009 (sat) 請留意天氣!!

注意事項:
1.自備適量食水
2. 自備鎖頭或 5 元硬幣(鎖locker)
3.風褸/即用雨衣呀

新增早餐團:
8:30am 葵芳
出席人任:
1.batigol
2迪迪
3.迪迪's 朋友

集合時間: 10:00 am
集合地點:和宜合道運動場

出發時間: 10:15am
路線：和宜合道運動場<---->城門水塘 (一圈,約7k), 全程約11k,路程初段有一段約2k的斜路

出席人任:
1.batigol
2.圍圍
3.00
4迪迪
5.迪迪's 朋友
6.Esther
7.Daniel


警告及聲明:
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。












[ 本帖最後由 kandis 於 2009-3-28 00:26 編輯 ]

wilson

原帖由 kenneth 於 2009-3-30 08:55 發表

                               
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x2" />" /> 下次我又要跑﹗

x3,我下次都要跑!

Tarry

原帖由 法蘭 於 2009-3-30 00:44 發表

                               
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各位好呀!小華叫我幫佢放相上黎,
請慢用!

DiDi, D相好靚wor, 幾時活活 + 妳+SSP一齊跑過呀

ngwkd2008

原帖由 法蘭 於 2009-3-30 00:44 發表

                               
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各位好呀!小華叫我幫佢放相上黎,
請慢用!

Thanks 法蘭& 小華

小華是也!

原帖由 亞平 於 2009-3-30 01:04 發表

                               
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好靚..尤其是最尾果張....很期待下次約跑!

是哦！
但斜路都有小小……
我也很其待下次呢^^
Esther 尾段種有力冲啊！好勁^^"

[ 本帖最後由 小華是也! 於 2009-3-30 22:41 編輯 ]

亞平

原帖由 法蘭 於 2009-3-30 00:44 發表

                               
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各位好呀!小華叫我幫佢放相上黎,
請慢用!

好靚..尤其是最尾果張....很期待下次約跑!

法蘭

各位好呀!小華叫我幫佢放相上黎,
請慢用!

Tarry

原帖由 kandis 於 2009-3-27 15:08 發表

                               
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tartar,呢到好多人下午都ok呀~~你是否想跑引水道呀?

DiDi, 我諗水塘好靚wor, 有你馬騮呀, 好惊wor, 下午靜唔靜呀, 期望快D同你哋跑呀
我 + BonBon 去咗SSP lu

[ 本帖最後由 Tarry 於 2009-3-29 21:17 編輯 ]

kandis

原帖由 running-sue 於 2009-3-27 22:36 發表

                               
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各位, 聽日要跑得開心呀, 天氣唔多好, 跑完要快d保暖, 小心著涼呀
迪迪, 期待下次攪下午跑

是啊~~記得帶風褸/即用雨衣呀~~~
另外,請留意天氣,如有問題可致電給我~~

小華,已加你名!

[ 本帖最後由 kandis 於 2009-3-28 00:27 編輯 ]

running-sue

各位, 聽日要跑得開心呀, 天氣唔多好, 跑完要快d保暖, 小心著涼呀
迪迪, 期待下次攪下午跑

小華是也!

我想我也會來的哦！
但之後的活動能和你同時蘺開嗎……？（我不會坐車吖）
之後要出旺角~~

Parco爸

Kandis...
由和宜合道運動場...上到城門小巴站個段...好金喎...全程斜路....

(城門水塘足一圈8K)

[ 本帖最後由 Parco爸 於 2009-3-27 15:57 編輯 ]

kandis

原帖由 亞平 於 2009-3-24 11:55 發表

                               
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已加入約跑資料......唉....好想去跑水塘,但你地玩上午又冇份啦~~~

thx~平兄

kandis

原帖由 Tarry 於 2009-3-27 00:19 發表

                               
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DiDi, 星期六上午唔得呀, 下午想約人跑呀, 你哋跑得開心D啦" />" />" />" />

tartar,呢到好多人下午都ok呀~~你是否想跑引水道呀?

kandis

原帖由 ngwkd2008 於 2009-3-27 13:11 發表

                               
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隔離葵涌廣場有大家樂同茶餐廳。不過我唔join葵芳早餐團了,我過石蔭村食。

你同圍圍都有直接車去運動場, 咁我地運動場見啦~~

kandis

原帖由 vita375 於 2009-3-27 14:33 發表

                               
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和宜合→城門算主場喎,
第一次跟長跑網跑都係跑城門,
可惜早上唔得,
下次安排下午預埋我,
消防局門口→城門道橋底第三支燈柱 1k,
直上小巴站左轉上引水道頂 2k,
右轉閘合城門郊遊徑新種標距柱,好大碌,每500米一 ...

vita ching, 上次在青年都有聽過你話跑城門水塘, 謝謝你的資料~~
下次再同大家跑過~~

vita375

和宜合→城門算主場喎,
第一次跟長跑網跑都係跑城門,
可惜早上唔得,
下次安排下午預埋我,
消防局門口→城門道橋底第三支燈柱 1k,
直上小巴站左轉上引水道頂 2k,
右轉閘合城門郊遊徑新種標距柱,好大碌,每500米一碌,去到主壩前6k,
(主壩直出約800米有燒烤場公廁水機,直去草壩頭第一個路口左轉有 short cut,
沿斜路直落700米出梨木樹巴士站燈位,)
主壩→草壩尾第二個路口 7k,
路口返引水道頂足 8k,
唔飽可以走多轉引水道來回,單程5.9k,
另外水塘車路過鉛礦坳3k位右邊落越野緩跑徑,直出主壩,單程5k.

ngwkd2008

原帖由 kandis 於 2009-3-27 12:40 發表

                               
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新增了 8:30 早餐團
地點:葵芳

出席者請留言~~~

唔知果到有咩早餐食呢??

隔離葵涌廣場有大家樂同茶餐廳。不過我唔join葵芳早餐團了,我過石蔭村食。

kandis

新增了 8:30 早餐團
地點:葵芳

出席者請留言~~~

唔知果到有咩早餐食呢??