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原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-7 09:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 thanks kc. 上星期五見你好似收左d身, 你都要努力呀.
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-9 10:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 估計如果以6.5-7/k的話, 最多跑2k就會有d痛, 依家都係保守d好. 其實練體能又唔會令對腳唔舒服. 膚冰主要係想令佢快d好返. 不過蝴蝶腳令條腰收得幾快喎. 條褲好似又鬆左小小喇.
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-17 17:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 冇問呀. 自己知自己事, 可能430跑幾K算, 帶定相機邊跑邊影算數.
原帖由 大坑人gary 於 2009-4-20 15:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 YEAH!! hea跑步岩我！因為我想沿途飽覽一下風景。 太難得啦。
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-20 15:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 chu兄, 唔好咁講, 今時今日你既hea速同我既hea速差唔多, 勢色唔對路, 就一齊上巴士咯." />" />
原帖由 大坑人gary 於 2009-4-20 15:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 kcchu, 我地慢慢跑，邊hea跑邊吹水邊睇青馬夜景。 hea跑一大享受，到時要瘋兄幫我拍照留念呀。
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-21 09:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 又冇事喎. hgjD115" />" />hj 不過長距離(即使慢跑)的話極有可能極唔順.
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-27 14:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 23-4-09 cross trainning 九龍城寨打街波, 個個打到笑呵呵. 打完整碟牛腩面, 拍住慢子返歸去. 24-4-09 長跑訓練 落跑馬地練習, 例排慢跑幾圈, 踢腿加正餐. 今次正餐開正我個飯, 跑足球場的對角線, 盡爆直衡去 ...
原帖由 大坑人gary 於 2009-4-28 11:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 20k.....hea跑無問題，咁我地hea跑團睇你頭啦。 最緊要對腳生性呀！！
原帖由 大坑人gary 於 2009-4-28 14:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘩……好勤力同好勤力呀！
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-28 14:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都係懶開就會懶, 跑開就繼續跑.
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-12 16:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 依家睇都係得一大舊乍喎. 二個月後應該會有掛.
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-15 13:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 oscar兄, 你唔會服我既..因為藥過藥煲..... 今日超easy因為上次體能之痛仲有d, 係20x3, 40x1, 之前試過80x5, 不過冇計幾多分鐘連休.
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-19 10:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 5. 18 源禾路報到到沙田報到進行例行星期一的重課. 好彩一早到左做d熱身動作唔駛喇喇林到場就跑. 同上星期一樣, 一開始跑10K到馬鞍山返回沙田運動場, 在邪神同明仔帶領之下大伙兒輕鬆上路, 但越跑越唔輕鬆, 但係邪 ...
原帖由 gary1027 於 2009-6-3 12:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 係呀！！
原帖由 瘋瘋 於 2009-6-16 10:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔知點解, 經過前一日游水, 個人好唔舒服, 條頸好倦. 所以是日走一晚堂, 冇去沙田報到. 返到屋企食完飯即刻訓得著至十一點幾先至醒. 沖涼前爭取時間做返3SET體能. 較剪 100 高抬100 車輪 100 拉背肌50 , 掌上壓 2 ...
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發表於 2009-3-27 10:00:30
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