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hi C HING C TSE
之前都有跑下步,打籃球KEEP FIT
03年有同事為渣打練跑,就跟去練下.之後好少跑
07至第一次跑左渣打10K,(好似練左2個月) around 1:05
08冇乜跑
好突然決定報左09半馬,練左兩個月(too late!!) 2:17. 跑完上網搵相睇,發現www.longrun.hk/forum
而家有KEEP住練 (高士威,馬場,OR維園至天星) 近日好鍾意上網睇書吸收D有關RUNNING既野.
2010目標全馬.(我考慮/研究緊SUB4既可能性 )
我叫自己WALK BREAKS, 因為我係靠行下走下既跑法(walk-run-walk),預備同完成左我第一個半馬. 點解用呢種跑法?有段故...日後分享
多多指教!! |
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