2009.11.20~22 樂施毅行者

wadee

原帖由 山海赤子 於 2009-4-21 23:50 發表

                               
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只要有個好好的操練計劃
不過量
好好聆聽身體發出的訊息
速度要分配得宜

這個真的是一個"大波蓆", 一定要好好部署
但一生人總要行一次, 一個人完成縱使難
但要四個人可以一條心, 互相包容
完成一百公里更加 ...

赤子，強ar
你上次幾耐完成