時間分配

Alfred

原帖由 faye 於 24/4/2009 23:14 發表

                               
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thank you 咁多位... 你地真係令我有d 啟發...
原來咁多ching ctse 都係返工前跑...
好!!! 我都要學下.. 我個心成日都好想返工前跑, 不過10萬個理由都係冇去到。
跑步得一個理由，但係唔跑就有無限既既藉口，真係要好好反省下!!!

咁我又想請教ching ctse, 你地跑完之後先返工會唔會影響你地做野呢? 我既意思係跑完點都會tired, 有冇affect 你地既work performace or 分佐心呀?

師姐，如果你一星期安排三日跑步，其中兩日係weekday返工前跑45分鐘至1個鐘，咁都只係兩日早起，之前一晚早少少訓，我諗呢個安排唔係好難，如果一星期跑兩日，只有一日weekday，係咪重易安排呢？開頭安排早跑，最好一日weekday一日weekend，等習慣咗先加日數，量都係一樣，無咁大壓力，慢慢就OK架啦。
如果少少咁加量，應該唔會太攰，另跑完步個人情緒通常會有少少高漲，如果嗰朝唔係跑得太長程，未必影響工作表現。