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原帖由 wadee 於 2-5-2009 17:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 我今個月ge體重都在倒數中 由月頭150磅 到月中142磅 再到月尾140磅 現在正向130磅努力中
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原帖由 wadee 於 3-5-2009 11:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 主要係運動+控制飲食習慣(唔係節食) 每日做運動45mins以上(主要係跑步+踢腿) 至於飲食方面，係上次响畢拉山同亮哥傾過之後，才有了覺悟 早餐:一碗冇味燕麥皮 or 四片麥包 or 一碗渣作(亮哥好介紹) 午餐: ...
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